女性健康

更年期失眠吃些什麼?

百合 既是藥品, 又是一種清補食品, 有潤肺、補虛、安神作用。 若更年期女性出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安時, 最宜食用。

蓮子 性平味甘澀, 有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。 適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。

桑葚 女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經紊亂時, 常吃桑葚可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。

甲魚 性平味甘, 有滋陰作用。 故肝腎陰虛, 或陰虛內熱, 或煩熱不安, 或頭昏腰酸的更年期女性最宜食之。