更年期失眠問題吃點什麼最好 快來看看吧

失眠在我們生活中很常見， 很多人都有過失眠的經歷， 這給我們的生理、心理都帶去了影響， 很多朋友沒有選擇去醫院治療失眠， 而是選擇了食物來解決自己失眠問題。 通過食材調理自己的身體， 解決更年期失眠問題， 方法好、見效快。

怎麼判斷自己更年期失眠問題
多夢：我們經常說失眠多夢， 可見兩者是聯繫在一起的， 有的人經常是一閉眼就有做夢了， 而且還是噩夢問題， 從夢境中嚇醒了， 一身的冷汗問題。 睡不著覺：入睡難， 但是看電視、聽收音機能睡著， 如果正式的躺床上就睡不著， 翻來覆去的就是無法進入睡眠狀態。

頭暈腦脹：正常情況下早晨起來後洗臉我們立馬就清醒了， 但是失眠的患者第二天早晨是昏昏沉沉的， 而且食欲不振， 慢慢的就瘦了。 很早就醒：天還沒亮， 才淩晨幾點鐘就醒來了， 醒來之後無法再次入睡， 這是癲癇的失眠問題， 醒來後感覺渾身乏力， 無法入睡， 心情也不好， 慢慢的就有了抑鬱症了。

失眠吃什麼食物好呢?
蓮藕， 這裡面有豐富的鈣元素、鐵元素以及其他的微量元素， 可有效的養血、清熱， 避免自己內心煩惱， 可治療血虛引起的失眠問題。 所以失眠的你就多吃點蓮藕吧。 荔枝， 裡面有豐富的葡萄糖、維生素、葉酸、氨基酸， 如果您是思慮過度、健忘型的失眠朋友， 可要多吃點荔枝喲。

蓮子， 具有很不錯的養血安神功效， 裡面有大量的鎮靜成分， 這些食材進入我們身體後還可促進胰島素分泌， 可有效幫助我們解決失眠問題。 桑椹， 本身就是一種藥材， 可用於治療我們因為肝腎虧虛導致的失眠問題， 經常失眠的朋友可以多來點桑葚具有提高睡眠品質的作用。

萵筍， 裡面的白色漿液可是我們安神的好東東， 最適合那些因為神經衰弱導致的失眠問題了， 尤其是臨睡前服用， 幫助我們睡眠效果很不錯的。 桂圓， 針對女性具有養血安神的作用， 可有效解決神經衰弱問題。 這些解決失眠的市場是我們生活中經常遇到的， 失眠一旦發生我們就來點這些東東， 不僅可以調節我們身體失眠問題， 還可對我們的身體健康有好處。