春季養生 鮮知的小妙招

現在人們的生活水準有了很大的提高，同時不管是科技還是資訊都有了非常大的發展，但是作為這些發展的代價就是環境的污染，現在不管是霧霾還是沙塵暴都呈現的非常惡劣的態勢，這樣的一種外部環境給大家的身體造成了非常大的影響，並且現在春天馬上就要來臨了，空氣變得更加的乾燥，那麼今天就來具體的講解一下如何在春季學會養生和保健。

春雨綿綿，陰晴不定，冷熱交匯，天氣是說變就變，氣侯變化之無常，也很容易引起呼吸系統等各種疾病，由其是對於孩子來說春季一不小心就有可能會有感冒的困擾，那麼幼兒春季要如何保健最科學呢?

一、預防花粉過敏

春季是繁花盛開的日子，很多做家長的都會帶孩子到處郊遊，而一些對花粉過敏的孩子就很容易引起過敏的問題，因此對於那些過敏體質的人來說春天最好減少外出的時間。

二、預防反反復得複的呼吸道感染

春季的氣候變化異常，因此很容易引起感冒的問題，所以家長朋友們一定要做好孩子的保暖工作，尤其是對雙腳的保暖。同時儘量減少孩子到人多公共場所逗留預防流行性感冒的威脅。

三、預防春困的威脅

很多人到了春天的時候就會有白天精神不集中，老是想睡覺的問題，其實這是因為人體的血氣不足，家長朋友們要及時的給孩子補充各種維生素，培養好孩子的作息時間。

四、科學飲食

春季的時候要給孩子多吃一些富含維生素的食物，多吃一些新鮮的蔬菜，像小白菜，空心菜都是這個時候的應季蔬菜，都是可以適當給孩子多補充一點的，這些蔬菜對增加孩子的抵抗力會有很大的幫助的，同時也可以多給孩子吃一些像蘑菇，香茹這些的食用菌。

五、多喝水

水是生命之源，由其是在春季各種疾病高發的季節，更要給孩子補充充足的水份，才能促進孩子的新陳代謝。同時注意不要用一些碳酸飲料代替水份給孩子喝，儘量讓孩子多喝一些溫開水。

六、早晚喝杯牛奶

牛奶富含各種維生素，由其是鈣質的含量對孩子的生長發育有很大的幫助，如果早上喝牛奶的話，就可以促進血液中的新陳代謝加快，對預防便秘有很大的幫助，晚上喝牛奶的能促進鈣質的吸收，可以補充孩子的鈣質。

其實以上所說的幾點都是大家在平時的生活之中非常常見，並且也比較容易做到的幾點，但是大家要注意每一種養生都需要大家堅持下去，只有這樣才能夠取得一定的效果，當然這些不僅僅需要大家在春天的時候能夠做到，同時在其他的任何一個季節都需要大家繼續這樣保持，因為只有保持一個良好的作息與飲食習慣才能夠真正的做到養生和保健，才能夠讓自己的身體變得更加的健康和強壯。