教你秋季養生的小妙招
燥為秋之主氣， 也是致病的原因之一。 肺善清肅濡潤， 煩躁最易犯肺傷津， 使人出現咽幹鼻燥、乾咳聲嘶、皮膚枯澀等症。 故秋季宜多選食一些生津潤肺、養陰清燥的食品， 如芝麻、銀耳、藕、梨、龍眼、蜂蜜、鴨肉及新鮮蔬菜。
早加衣添被， 適當凍些可提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力。 中醫認為， 肺開竅於鼻。 有的人鼻黏膜對冷空氣過敏， 秋季一到傷風不斷， 如果從初秋起堅持用冷水洗臉， 並經常按鼻部， 能改善這種病態。 方法是將兩手拇指外側相互搓熱， 沿鼻兩側按摩30次， 再按摩迎香穴20次。
秋季也是練習氣功的黃金季節，
