讓女性未老先衰什麼食物

其實一個女孩子呢年齡很重要， 但是有的人年齡很大了， 但是看起來確不像年紀很大的樣子， 那麼對於生活中的很多惡習， 很容易讓女孩子看起來衰老的許多， 到底是什麼樣的不好的習慣呢， 也就是看看下面給大家提出的一些惡習， 以後生活中還是多加注意， 而且能夠通過改變這樣的很多惡習， 就能夠更好的防止女性衰老， 希望女性朋友生活中一定要努力改變這樣的壞行為。

惡習一：速食麵代替早餐

經常食用速食麵替代早餐， 對人體健康和發育都是很不利的。 因為， 維持人體正常生理代謝需要六大要素， 而速食麵主要成分是碳水化合物， 其他營養成分很少。 因此， 如果長期以速食麵代替早餐， 會導致頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等， 嚴重者可出現體重下降， 肌肉萎縮等營養缺乏之表現。

惡習二：水果代替蔬菜

水果和蔬菜都含有豐富的維生素，

為此， 許多人以為， 只要每天吃些水果， 不吃或少吃蔬菜也無妨。 其實， 蔬菜是僅次於糧食的人體必需的食物， 它更能有效地促進人體吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素。 人如果僅食動物食品， 蛋白質吸收率為70%；若兼食蔬菜， 則吸收率可達90%以上。 再者， 蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動， 起到助消化、防腸癌之作用。

惡習三：新鮮蔬菜代替冷藏蔬菜

如果是指剛從菜地裡採摘下來的新鮮蔬菜， 這種說法沒有任何問題。 但事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了， 通常都是儲存了幾天的， 其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。 相反， 冷藏的蔬菜就能保持更多的維生素， 因為蔬菜採摘之後冷藏，

能很好地防止維生素的流失。

惡習四：礦泉水代替白開水

很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質， 就不再喝白開水， 全用礦泉水代替， 但是礦泉水也會受到土地中有害物質的污染。 近日， 荷蘭科學家對瓶裝礦泉水進行了分析， 結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染。 儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅， 但對那些免疫力較弱的人來說， 瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。

很多女孩子為了健康總覺得平時喝的礦泉水好一些， 其實很多時候自來水裡面的礦物質比起礦泉水更好喝一些， 營養也全面一些， 所以對於女性朋友來說， 需要做的就是預防未老先衰問題，

就必須要遠離更多的不好的行為習慣， 特別是上面說的這樣的一些問題呢， 大家雖然覺得是司空見慣， 不以為然， 其實大家一不留神， 就容易被上面的很多問題侵害到身體。