男性健康

男性未老先衰

怎樣才能推遲衰老來臨, 讓男人在擁有40歲的成功時, 還能擁有20歲、30歲的強壯身體?中年男人更應注意保養, 否則很可能給未來生活埋下種種隱患。 男人四十, 正是事業的巔峰期, 但身體卻在遭遇著種種“黃牌警告”:力不從心, 容易疲乏;心腦血管疾病開始出現, 甚至遭遇前列腺“尷尬”……原本很高的幸福生活指數由此下降。 怎樣才能推遲衰老來臨, 讓男人在擁有40歲的成功時, 還能擁有20歲、30歲的強壯身體?

衰老徵兆一:中年“老男人”——精力不濟

中年男人的身體, 就像一部超荷運轉的機器, 若不注意保養, 難免會出各種問題:精力、記憶力明顯下降;腰酸背痛……甚至一些關鍵器官、組織也開始“衰老”……追根溯源,

還是因長期勞累、壓力過大, “透支”健康而起。 故中年男人更應注意保養, 否則很可能給未來生活埋下種種隱患。

應對措施:

1、注意勞逸結合, 提高工作效率。

2、改變抽煙、酗酒等不良習慣。 它們會加速肺、肝等部位的細胞異變, 誘發癌症。

3、注意飲食調理。 適量的魚、瘦肉可提供蛋白質以保證體力, 蔬菜、水果可補充維生素、礦物質, 提高身體免疫力;而西瓜、番茄等, 因富含一種叫番茄紅素的類胡蘿蔔素, 更有助男人抗衰老、存精力, 維護中年階段的生活品質。

衰老徵兆二:中年“老血管”———心慌胸悶、氣短

上了四十後, 不少男人常常頭暈、頭疼、有時還胸悶、呼吸困難……這都是心腦血管出現問題的徵兆。

由於男性大多飲食結構單一, 缺乏“好心食物”養護, 再加上壓力過大, 沒有雌性激素保護血管, 致使很多男性進入老年後, 出現腦中風、心肌梗塞、心肌硬化等。

應對措施:

經常與家人談心, 減少壓力。