靜息心率與壽命有關(1)

? 科學家們早就發現， 小型哺乳動物如鼠類、兔類等心率很快， 每分鐘可達數百次， 但它們的壽命僅1～3年。 相反， 大型哺乳動物如鯨等心率很慢， 每分鐘僅20次左右， 其壽命卻可達30～40年。 而令人驚奇的是， 所有哺乳動物（人除外）一生的心跳次數基本一樣， 大約是7.3億次左右。

科學家們提出了一種解釋， 遵守生物物理學規律， 機體能量耗盡， 生命也就終結， 而心率正是反映機體能量代謝的有效指標。

有研究證實， 靜息心率快會成倍地加速心血管病的進展， 並顯著升高心血管事件的發生率及死亡率。 因此， 應該採取措施控制過快的心率。

怎樣使靜息心率保持在60次左右， 從而有機會贏得長壽呢？首先是常常參加各種強度適宜的運動， 就會使靜息心率變慢（運動時心率加快， 但運動使心功能得到鍛煉， 從而使靜息心率減慢）。 靜息心率能保持在55～65次是心臟健康的標誌。 其次是保持適當體重。 肥胖者要通過健身運動、調節飲食來保持適宜的體重。

吸煙與飲酒均可使靜息心率加快， 故應戒煙與限酒。 精神因素也不可小視， 人的心率受情緒的影響極大， 經常緊張、憤怒對心臟絕無好處。