王健林唱歌嗓音好，日常生活怎樣保護嗓子？

近日， 網路曝出了王健林進行了豪情唱歌， 引得網友一片讚歎， 紛紛表示嗓音好， 歌聲嘹亮， 對於大家的熱捧王健林也很高興， 同時也值得大家注意的時， 好的歌聲離不開好的嗓音， 那麼我們在平時的生活中又該如何保護咽喉部位保護嗓子呢？下面就為大家講講這方面的事項， 來看看吧！

日常保養

1.平時飲食應以清淡為主， 少食辛辣食品（如辣椒）， 戒煙酒， 以避免刺激性食品與煙酒對咽喉的刺激。 要根據天氣的變化適當增減衣服， 調節室內的溫濕度， 預防春風、夏熱、秋燥、冬寒對咽喉的損傷。 經常進行適量的運動， 增強體質也是咽喉養生保健的重要措施。

2.清潔口腔：每天早晚刷牙後， 用淡鹽水漱口， 以清洗咽喉。 含一口淡鹽水， 仰起頭， 使鹽水流聚於咽喉部。 用肺中氣體自咽喉部沖出， 使鹽水滾動清洗咽部， 並發出“咕嚕、咕嚕”的聲音， 然後吐掉， 再重新開始，

保健問答

1.聲音已經沙啞， 喉部已經長結節， 會不會恢復正常的聲音？

. 如果結節才剛剛產生， 屬於小結節的時候， 透過正確的發聲方式， 減少不適當的用聲習慣， 如：大聲說話、大叫…等， 避免聲帶過度摩擦， 小結節有可能會漸漸變小， 而聲音會有改善。 但是若是結節已經長大， 或持續使用不適當的發聲方式來濫用聲帶， 未來可能只有靠聲帶手術來改善沙啞的嗓音。

2.吃喉糖可以改善聲音沙啞嗎？

吃喉糖對聲音的改善並沒有實質上的幫助， 喉糖冰涼的感覺， 確實會讓人的喉部感到舒服， 但是若因為喉部的舒適感而忘了警覺， 持續不當的用聲習慣， 反而不知不覺加深了聲帶的濫用， 所以當聲音已經沙啞了， 最好的方法就是多喝開水，

3.如何保護好我們的聲帶？

透過語言治療師的建議與指導， 可以協助找到正確的發聲方式與適當的音調。 可以在日常生活中， 提示使用正確的方式發聲， 當正確的使用時,建立正確的發聲習慣。 除此之外， 可培養靜態的活動與興趣， 提醒輕聲細語， 避免大叫、大哭與大聲說話， 多喝開水(至少2000 c.c)， 減少碳酸飲料、重口味、刺激性食物的攝取， 避免聲帶造成二度傷害。