冬天的時候老年人曬太陽有啥好處
我們都會知道老年朋友很容易缺鈣的， 其實缺鈣之後身體很容易出現一些骨質疏鬆， 而且也是很容易出現一些疾病的， 也就是老年疾病確實是很多的， 為什麼會建議很多的老年朋友都會去曬太陽呢， 其實太陽曬多了之後對於身體的好處是很多的， 特別是關於老年人來說需要及時的補充鈣的， 光吃一些補鈣的產品也不好， 最重要的還是應該讓老年朋友多去沐浴一下陽光的。
一天之中， 有兩個時間段最適合曬太陽：一個是上午6時到10時， 此時紅外線占上風， 紫外線偏低， 使人感到溫暖柔和， 可以起到活血化瘀的功效；第二個時段是下午4時到5時， 此時正值紫外線中的a光束占上風， 可以促進腸道內鈣、磷的吸收， 有利於增強體質， 促進骨骼正常鈣化。
值得注意的是， 不論是哪個季節， 上午10時至下午4時之間， 尤其是中午12時至下午4時， 最忌長時間曬太陽，
此外， 從時間概念上講， 健康人每天應堅持曬太陽30到60分鐘。 曬太陽時最好穿著紅色服裝， 次選白色， 禁忌黑色。
因此， 冬天曬太陽最佳時間你選對了嗎？告你冬天曬太陽何時最佳， 促進身體健康。
冬季曬太陽對不同部位的好處：
曬頭頂補陽氣
曬後背調氣血
人體腹為陰， 背為陽。 很多經脈和穴位都在後背， 曬這裡能起到調理臟腑氣血的作用。 曬得時候注意讓陽光直射背部， 老人在公園鍛煉時可特意將後背朝向陽光即可。 時間長短自己掌握， 以舒適為宜。 此外， 人的後腰部位有兩大穴位， 分別是命門和腎樞(分別在腰背的正中部位)。 如果方便， 可將衣服撩起來， 讓陽光曬一下這兩個穴位，
上面的內容說了其實冬天的時候呢多曬太陽好處是多多的， 特別是老年朋友更應該在上午太陽高照的時候出去曬曬， 而且有助於身體的健康， 同時預防很多的老年疾病， 是很好的事情， 但是一些朋友確實很容易缺鈣呢， 除了曬太陽之外呢還是需要關注很多的事情， 也就是需要瞭解一下身體的很多方面， 不如出現了疾病應該及時的治療， 同時一些必要的鈣也可以適當的補充。
