女性秋季飲食禁忌 秋季不宜吃什麼
女性秋季飲食禁忌有哪些?秋季天氣逐漸轉涼， 很多的食譜已經不適宜再吃了。 那麼， 女性秋季飲食禁忌有哪些呢， 秋季有哪些食物不宜吃呢?趕緊和小編來看看女性秋季飲食禁忌有哪些吧!
秋季飲食禁忌
1、 飲食不要過於生冷
由於秋季天氣由熱轉涼， 人體為了適應這種變化， 生理代謝也發生變化。 飲食特別注意不要過於生冷， 以免造成腸胃消化不良， 發生各種消化道疾患。
2 、不要暴飲暴食
一般人到了秋季， 由於氣候宜人， 食物豐富， 往往進食過多。 攝入熱量過剩， 會轉化成脂肪堆積起來， 使人發胖， 俗話叫“長秋膘”， 在秋季飲食中， 要注意適量， 而不能放縱食欲， 大吃大喝。
3、進補不要過量
中醫講“虛則補之， 實則瀉之”， 要遵循“不虛不補”、“缺什麼補什麼”的原則， 對於體內缺少的， 可以補， 但必須補之有度， 否則也會造成人體的陰陽失衡。 同時應 懂得藥補不如食補，
女性秋季飲食禁忌
4、少吃刺激食品
秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品， 如尖辣椒、胡椒等等， 應當多吃一些蔬菜、瓜果， 如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。 另外， 還要避免各種濕熱之氣積蓄，
5、少辛增酸
秋季， 肺的功能偏旺， 而辛味食品吃的過多， 會使肺氣更加旺盛， 進而還會傷及肝氣， 所以秋天飲食要少食辛味食物， 如：蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等。 在此基礎上多吃些酸味食物， 以補肝氣， 如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。
另外， 在食補上要多喝開水、淡茶、牛奶、豆漿， 還應該多吃蘿蔔、芝麻、蜂蜜， 還可以適當吃些鴨蛋、動物肝臟、海帶、魚等祛火的食品。
6、秋季飲食還應注意防病
秋季涼爽， 人體食欲大增， 暴飲暴食使胃腸負擔加重， 功能紊亂， 特別是秋季晝夜溫差較大， 腹部著涼後容易引起胃腸道疾病。 因此應注意食品的衛生，
秋季不宜吃什麼
一、忌食辛熱香燥的食物：
蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品， 多食助燥傷陰， 可以加重內熱， 使燥邪侵犯人體。
二、忌食油膩煎炸的食物：
炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物， 秋季食用後難以消化， 容易積於腸胃之內。 加之脾胃功能較弱， 食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱， 不利於人體適應秋季乾燥的特性。
女性秋季飲食禁忌
三、忌生吃水生植物：
秋季是大部分水生植物收穫的季節，
四、忌吃肥甘食品：
中醫認為， 秋季主肺氣， 肺主辛味。 如果肺氣太過， 往往會導致肝氣抑鬱。 秋燥易傷津液。
