九方法緩解皮膚乾燥 多喝水堅持做好防曬
秋季天氣乾燥， 我們經常感覺皮膚變得很幹， 該如何緩解皮膚乾燥呢?小編今天告訴你， 對付秋季乾燥， 首先要多喝水!雙唇乾燥要記得隨身攜帶潤唇膏。 具體秋季乾燥怎麼辦呢?下面小編教你9個緩解的方法。
秋季乾燥怎麼辦?
1、一定要多喝水
你肯定不是第一次聽說過這句話了， 但是這確實是堅持皮膚最佳狀態的一個最簡單適用的辦法。 由於水具有促進體內廢物掃除的作用， 即便在冰冷的冬天， 我們也應該堅持每天應用八到九杯水， 清潔你的身體和皮膚， 特別經常在空調環境下工作的OL們。
每天在床頭、辦公桌等伸手可及的地方放杯水， 出門時可隨身帶瓶水， 以方便隨時飲用。 除了多喝開水， 也可飲用淡茶、豆漿、牛奶等流質飲品， 以養陰潤燥， 彌補損失的陰潤。 還可以飯前先喝碗清湯， 以稀釋菜的鹽分， 保持體內的水分。
2、隨身攜帶潤唇膏
這個季節雙唇乾燥是很普遍的問題，
在購買時要注意成分中不要含有“苯酚”這種成分， 它會讓你的嘴唇更幹， 甚至不自覺地墜入一個惡性循環——不斷重複地塗潤唇膏。 最好選擇含有蜂蠟、茶樹油、蘆薈成分的潤唇膏。 要堅持使用夏日具有防曬功能的唇膏保護唇部， 還可以用一點點不含香料與色素的唇彩在秋日裡高效保濕。
3、控制水溫， 洗臉也可保濕
早上可以用涼開水(10℃-15℃)洗臉。 涼開水是一種含空氣很少的“去氣水”， 其性質與人體細胞內的水分十分接近， 具有很大的“親和性”。 涼開水更容易滲透進皮膚內， 還可以使皮下脂肪變為“半液態”，
晚上使用溫水(30℃-35℃)洗臉。 無論如何， 水溫不要超過36℃。 一旦超過人體常溫， 水分將加速流失。 晚上使用溫水可以幫助毛孔的打開， 有助於毛孔清潔。 而且晚上是皮膚補充營養的最佳時機， 將滿臉的油垢， 汙物去除乾淨， 才能讓皮膚在睡眠時間更好的吸收營養物質。
4、堅持做好防曬
在陽光強烈的夏天的， 大家一般不會忘記防曬， 但是秋天卻很容易忽略或者因為懶惰省略掉這個步驟。
其實不管是晴天還是陰天， 紫外線都是存在的， 它直接照射在肌膚上， 都會造成肌膚的老化， 令肌膚的抵抗力減弱， 還會刺激敏感膚質的人群， 所以不管什麼季節， 擦防曬霜還是應該勤快一些， 不要偷懶。
5、飲食養肺滋陰
在秋天一定要少吃一些蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之物， 而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
水果可選蘋果、柚子、梨、橘子等， 既能補充水分， 又能補充維生素， 對防止嘴唇乾裂、皮膚乾燥都有好處。
6、養成用乳霜好習慣
乳霜質地親脂性強， 並能補充角質層中的磷脂質， 讓肌表更盈潤飽滿。 所以， 不論有幾道保養程式， 可別忘記用乳霜封存水分及養分。 才能在秋季為肌膚鎖住營養成分。
橄欖油則是老人營養肌膚的法寶。 橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素E， 能預防乾燥和瘙癢， 有助於延緩衰老。 它還有優良的滲透性， 含極高的維生素和礦物質， 適合幹性、老化的皮膚， 特別是腿部及臂部的位置。 可每星期擦三次， 特別乾燥的日子裡可每日擦用。
7、按摩鼻子也護肺
入秋後， 你的鼻腔黏膜是否對冷空氣的刺激感到不適應， 特別容易傷風、感冒， 動不動就流鼻涕?不妨經常按摩按摩鼻子。
將兩手拇指外側互相摩擦到有熱感後， 用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下摩擦40次， 再用指尖點按鼻翼兩側的“迎香穴”20次。 這樣簡單的小動作即可以調養肺氣， 還能預防鼻塞、流涕和傷風感冒呢，換季的時候，經常做做鼻部按摩吧。
8、室內要保持一定的濕度
在乾燥天氣裡，室內要保持一定的濕度，首先，每天至少用乾淨的濕拖把拖兩次地，這樣既能除塵，又能加大水分和空氣的接觸面積，讓水分迅速蒸發，可以有效增加室內空氣濕度。還可以在屋裡放盆水，水分蒸發的同時，增加室內濕度。相對而言，室外濕度大一些，多開窗通風，可使室內濕度上升。一般而言，每天開窗換氣不應少於2次，每次不少於15分鐘，最多30分鐘。
使用加濕器是應對室內乾燥的簡便方法之一。但有幾點要注意，加濕器最好使用純淨水或蒸餾水，保持每天換水，每週清洗一次，以防水中微生物擴散到空氣中;及時根據天氣、室內外溫度調節加濕器濕度，使室內濕度保持在40%～60%即可。另外，患有關節炎、糖尿病的人慎用加濕器，否則會加重病情。
9、養成良好作息習慣，遠離香煙
經常熬夜、晚起等不良睡眠習慣，嚴重干擾人體正常生物鐘的節奏，很容易使免疫力下降，患上各種疾病，特別是感冒、鼻炎、咽炎、腸胃炎等。因此，可以的話，要保證足夠的睡眠時間和規律的睡眠習慣。
抽煙等於慢性自殺，尤其是咽喉。尼古丁不僅加重慢性咽炎病人的不適感，二手煙的煙霧對呼吸道粘膜有強烈刺激作用，使咽部粘膜充血，。因此，為了您和他人的健康，請遠離香煙吧。
秋季乾燥怎麼辦?一旦過敏瘙癢，不要用熱水或蒸面來解癢，可以使用冷熱水交替沖洗。同時應注意保持良好的心情，避免焦慮、急躁。
還能預防鼻塞、流涕和傷風感冒呢，換季的時候，經常做做鼻部按摩吧。8、室內要保持一定的濕度
在乾燥天氣裡，室內要保持一定的濕度，首先，每天至少用乾淨的濕拖把拖兩次地，這樣既能除塵，又能加大水分和空氣的接觸面積，讓水分迅速蒸發，可以有效增加室內空氣濕度。還可以在屋裡放盆水，水分蒸發的同時，增加室內濕度。相對而言，室外濕度大一些，多開窗通風，可使室內濕度上升。一般而言，每天開窗換氣不應少於2次，每次不少於15分鐘，最多30分鐘。
使用加濕器是應對室內乾燥的簡便方法之一。但有幾點要注意，加濕器最好使用純淨水或蒸餾水，保持每天換水，每週清洗一次，以防水中微生物擴散到空氣中;及時根據天氣、室內外溫度調節加濕器濕度，使室內濕度保持在40%～60%即可。另外，患有關節炎、糖尿病的人慎用加濕器，否則會加重病情。
9、養成良好作息習慣，遠離香煙
經常熬夜、晚起等不良睡眠習慣，嚴重干擾人體正常生物鐘的節奏，很容易使免疫力下降，患上各種疾病，特別是感冒、鼻炎、咽炎、腸胃炎等。因此，可以的話，要保證足夠的睡眠時間和規律的睡眠習慣。
抽煙等於慢性自殺，尤其是咽喉。尼古丁不僅加重慢性咽炎病人的不適感，二手煙的煙霧對呼吸道粘膜有強烈刺激作用，使咽部粘膜充血，。因此，為了您和他人的健康，請遠離香煙吧。
秋季乾燥怎麼辦?一旦過敏瘙癢，不要用熱水或蒸面來解癢，可以使用冷熱水交替沖洗。同時應注意保持良好的心情，避免焦慮、急躁。
