鈣片是嚼著吃還是吞服

很多朋友不理解鈣片到底是咀嚼吃好吸收， 還是整個吞服好吸收。 其實鈣片怎樣的吃法是需要根據說明書進行的， 因為有的鈣片是需要咀嚼的， 有的直接吞服效果就會更好， 所以還需根據實際情況來進行。 鈣片對人體具有很好的補鈣效果， 可以有效預防骨質疏松的情況。

鈣片嚼著吃還吞服

有的鈣片需要咀嚼,有的可以直接吞咽.

雖然根據藥性,鈣片在胃內都要溶解,在小腸內吸收,所以無論咀嚼還是吞服,都能夠發揮一樣的效果.但是如果不容易分解的鈣片,充分的咀嚼后再吞咽可能更好.

怎么判斷鈣片需要咀嚼還是直接吞服

可以通過一個實驗來判斷,把鈣片用白醋泡下,看看是否容易崩解,如果很容易崩解的,就可以吞服,到胃里一下就崩解開了,如果不容易的話,建議最好還是先充分咀嚼.

到底是吞還是嚼

一、為了高效吸收鈣片的蛋白質,建議咀嚼后吞咽.

二、咀嚼后吞咽可以減輕胃腸負擔,促進胃腸吸收.蛋白質類物質應選擇飯后服用.飯后服用蛋白質的利用率、轉化率高.如果飯前服用,蛋白質會被破壞轉化為非蛋白質類物質,起不到補充蛋白質的作用.

三、建議服用鈣片蛋白質類物質時在飯后、飽腹時服用,不要在飯前、空腹時服用.咀嚼后服用更加佳.

老年人吃鈣片注意事項

1、鈣片是否添加維生素D

因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用.因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收,利用率高.

2、鈣離子的含量有多少

鈣以離子狀態存在,對于人體來說易吸收,不沉積而且不容易造成便秘.因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好.

3、針對性強

鈣片有很多種,所以中老年人鈣片就應該主要針對中老年的多發病.如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏松和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等.針對性強,效果就好.

4、品牌要好

現在市面上有很多品牌的鈣片,質量參差不齊,價格有高有低.建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片,這樣從質量上比較能過關.