便秘服用益生菌有用嗎

許多重視健康養生的老人都吃過益生菌粉， 益生菌粉也被授予了緩解便秘、消化不良及增強免疫力等眾多健康保健作用。 便秘吃益生菌粉有效， 便秘是因為腸胃腸道菌群失調， 益生菌粉帶有很多活的腸道益生菌群， 對腸菌有緩沖作用。 那麼益生菌粉確實有那么奇妙嗎？

益生菌粉是一種對身體有利的病菌， 能夠保持腸菌的均衡。 它能活著抵達結腸， 并抑止危害病菌在腸胃內的繁育， 推動腸道蠕動， 進而提升腸胃功能， 改進大便情況。 現階段中國應用的益生菌粉有20多種， 關鍵有雙歧桿菌、乳酸桿菌、酪酸梭菌、布拉酵母、腸球菌、蕨類芽孢桿菌和蠟樣芽孢桿菌等。

盡管益生菌粉的確是一種能在腸胃內充分發揮的腸道益生菌， 但它并并不是全能的， 現階段只在防止和醫治童年期感染性腹瀉、防止抗生素關聯性腹瀉層面擁有較為顯著的實際效果。

但很多人 卻覺得， 服食益生菌粉能具有“得病看病， 沒病強身健體”的實際效果， 這類意識通常造成 了益生菌粉的亂用。 實際上， 身心健康的群體不是需要服食益生菌粉的。

出現下列二種狀況時， 能夠在醫師的具體指導下適當服食益生菌粉：1.病毒感染感染性胃腸炎。

病毒感染感染性胃腸炎比較普遍的便是秋季腹瀉， 即輪狀病毒感染造成 的腹瀉。 不論是少年兒童還是成年人， 出現病毒感染感染性腹瀉時， 服食益生菌粉能改進腸胃天然屏障， 緩解發炎， 減少腹瀉持續時間， 緩解腹瀉水平。 2.抗菌藥物關聯性腹瀉。 抗菌藥可能促進腸胃腸道菌群失調， 從而激起腹瀉， 服食益生菌粉能夠調養失調的腸菌。

隨便服食益生菌粉是不可取的， 由于腸胃有自我調整有益菌均衡的工作能力， 假如長期服用益生菌粉商品， 可能會使腸胃作用“變懶”， 本身繁育腸道益生菌的工作能力變弱， 長此以往會抑止本身腸菌修復的作用。 因此要想種好腸胃里的有益菌， 還得靠平衡的飲食搭配和健康的生活習慣性。