老年人食用益生菌好處

下面來看看專家關於益生菌的一些說法。

如果老人有經久不愈的口腔潰瘍、腹瀉、便秘， 或單一症狀交替出現， 就說明體內的致病菌群抑制了有益菌群， 在身體內佔據了“上風”， 而且老年人的這些病症往往治療效果都不理想。 卞華偉建議， 遇到這種情況， 不妨在對症治療的同時， 補充一些有益菌， 調整人體的菌群平衡， 就可以起到事半功倍的作用。

調整菌群平衡最直接的方法就是補充有益菌， 在日常飲食中多食用一些含乳酸菌的優酪乳、乳酪等。 如果口腔潰瘍、腹瀉、便秘等病症嚴重， 單靠食用優酪乳和乳酪不能改善，

為什麼體弱的老人尤其需要補“菌”呢？卞華偉解釋說， 這是因為隨著年齡的增長， 老年人體內環境改變容易造成菌群失調。 另外， 老年人由於身體衰弱， 會經常服用多種藥物， 特別是抗生素類藥物， 此類藥物主要起抗細菌、真菌的作用， 容易引起腸道菌群的失調。 當然， 產生菌群失調的原因還有很多， 往往是互為因果， 形成惡性循環。 體弱的老人如果菌群失調， 就如“雪上加霜”， 對身體造成不良影響， 免疫力進一步下降。

其實， 有益菌不僅能維持人體菌群平衡， 還能產生人體必需的營養物質， 如B族維生素、維生素K等， 可幫助消化、促進營養物質的吸收、抑制致病菌。

由此可見， 老年人在日常飲食中要注意益生菌的補充， 這樣才能讓疾病遠離自己， 快樂度過人生中的晚年.