防電腦輻射 每天綠茶有作用？

流言：抵禦電腦輻射 每天上午喝2至3杯的綠茶， 吃一個橘子

對於生活緊張而忙碌的人群來說， 抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，

茶葉中含有豐富的維生素A原， 它被人體吸收後， 能迅速轉化為維生素A。 維生素A不但能合成視紫紅質， 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。

因此， 綠茶不但能消除電腦輻射的危害， 還能保護和提高視力。 如果不習慣喝綠茶， 菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用， 螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

真相解讀：首先， 沒有證據表明電腦所釋放的輻射對健康會造成不利影響， 因此沒有必要特別的防護。

綠茶中確實富含β-胡蘿蔔素(維生素A的前體)， 但是胡蘿蔔素為脂溶性物質， 茶湯中溶解量較少， 因此綠茶不是最好的補充維生素A的來源， 況且一般來說正常人的每日飲食都能補充足夠的維生素A或β胡蘿蔔素。

缺乏維生素A會引起夜盲症， 但是額外補充β-胡蘿蔔素並不會使人獲得特別的益處， 而攝入維生素A過多反而會引起中毒。

總之， 健康飲食的關鍵在於均衡飲食， 短期內攝入大量單一的食物對健康都沒有特別的益處。