做瑜珈有什么好處呢？
隨著人們生活水平的提高， 越來越多的人開始注重身體保養， 尤其以女性為主的各種養生活動大量興起， 給人們的健康帶來了非常大的好處， 例如， 瑜伽就是一種非常適合女性練習的養生術， 動作簡單易學， 還沒有場地限制， 在家里即可練習， 下面就來看看做瑜珈有什么好處呢？
好處一：練習瑜伽可以讓伽人們身心健康， 幸福感增加
心情舒暢身體就好， 干什么都會幸福感很強， 每年的體檢指標也會是最健康的。 而健康是一切幸福的來源， 健康的體魄會給帶來生活和工作的幸福感， 因為更多的精力去享受生活和工作。
好處二：練習瑜伽培養氣質， 提升個人魅力
瑜伽是一種極具表現力的運動， 通過瑜伽， 練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。 無論男人還是女人都會通過瑜伽的練習讓自己變得優雅有氣質， 身姿挺拔。 當然練習瑜伽的同時也是一項很好的體育鍛煉，
好處三：練習瑜伽可以塑造人格， 加強自律性
堅持瑜伽， 本身就是一個律己的行為。 而飲食營養和運動的律己要求更高。 會為此得到更規律的生活， 當體型轉變的時候，
好處四：練習瑜伽可以緩解疲勞
在瑜伽練習過程中需要練習者能夠摒棄一切雜念， 放松全身心， 并且通過不少伸展全身的動作， 連貫的體式伴隨呼吸的伸展， 一整套體式練習連貫而流暢，
