快速治療便秘的辦法有哪些？

便秘雖然不會對人體造成什麼多大的危害， 但是人還是會非常的難受的， 而且可能會導致人出現食欲不良的情況， 非常的麻煩， 所以大家平常的時候也是要多注意一下， 養成一個良好的生活習慣是非常的重要的， 這樣能夠非常好的緩解便秘的情況， 現在就由小編來給大家介紹一下調理的辦法。

1.一般治療：包括飲食、鍛煉、改變不良習慣等方面。 對於沒有器質病變的一般人來說， 食療是首選的， 即在飲食中增加纖維食物， 如麩糠、水果、蔬菜等;運動鍛煉對於常人的排便很有幫助， 長期臥床的病人常有便秘致便嵌塞的情況;糾正生活中的緊張情緒， 減緩工作節奏及糾正長期忍便等不良習慣， 對某些便秘者也是至關重要的。

2.藥物治療：儘管施用上述方法， 但許多便秘者還需要用瀉藥來輔助排便。 對一般便秘者偶用瀉藥是不會造成不良後果的，

但長期使用瀉藥， 有引起依賴的可能。 瀉藥一般分為刺激xing瀉劑(如大黃、番瀉葉、酚酞、蓖麻油)， 鹽性瀉劑(如硫酸鎂)， 滲透性瀉劑(如甘露醇)， 膨脹性瀉劑(如用麩皮、魔芋粉、瓊脂做的充腸劑)， 潤滑性瀉劑(如石蠟油).

建議便秘患者選擇純果蔬成份的變通膠囊來治療便秘， 首先是因為這種純果蔬類保健品本不屬於西藥， 也不屬於中藥， 自然不存在“是藥三分毒”的副作用。 另外這種純果蔬產品的主要成份均是來自對治療便秘效果很好的果蔬中所提取， 跟吃水果無本質上的區別。 所以相比傳統的便秘藥物， 純果蔬產品更加綠色、健康。

以上小編介紹的幾種方法， 都是可以很好的幫助各位朋友來調理便秘的情況， 而且效果也是會非常的明顯，

大家如果想要以後不出現便秘的情況的話， 還是要多注意自己的飲食， 同時平常的時候還可以去多鍛煉， 這樣是可以很好的説明解決便秘的情況的。