健康生活

中醫解答夏季各種上火

“上火”這個詞, 很多人活到老了都躲不開。 有的人天生就愛上火;從小就額頭冒油滿臉起包, 有的人見到不順心的事兒就打心底裡冒火, 壓都壓不住;有的人上班以後才真正感到上火, 被老闆罵得滿肚子委屈憋在肚子裡窩火。 當上火從病態變成狀態, 我們躲不開甩不掉的時候, 就要學著和它和平共處, 從中找到快樂。

“上火”並非小事情, 但跟癌症、心腦血管病、心臟病……比起來, 似乎“上火”不算什麼大不了的毛病啊!您若這麼想的話, 那就大錯特錯了!上火時吹涼風最易“面癱”;上火也會誘發“心血管疾病”;夏日上火容易引發“癌症”。

你是“上火”的模範生嗎?

典型的上火症狀是:臉上起痘、口舌生瘡、小便赤黃、大便秘結、咽喉腫痛等, 尤其是女性上火時“那個地方”還會癢癢。 “火”分很多種, 具體有:肝火、胃火、腎火、心火、肺火、邪火, 不同的“火”表現不同, 治療方法也不同, “對症”才好“下藥”。

“肝火”旺表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、尿黃便秘甚至吐血。 左側臉頰長痘, 一般表示肝氣鬱滯, 壓力過大。 可喝梨水去肝火。

“胃火”分兩種:虛火和實火, 虛火為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。 表現為三角區長痘, 可喝綠豆粥去胃火。

“腎火”旺的人, 主要表現為牙齒鬆動、頭暈目眩、耳鳴耳聾、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等症狀,

可吃豬腰去“腎火”。

“心火”分虛實2種, 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。 表現為額頭長痘, 可吃蓮子湯去“心火”。

“肺火”旺主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。 右側臉頰長痘, 一般表示有“肺火”蘊熱, 肺氣不宣等的“肺火型”症候, 吃豬肝可去“肺火”。

對於人體來說, 正常之火是保持在一定的範圍內的, 如果此火過於亢烈, 那就是不正常之“邪火”, 總的說來還是陰陽失調引起的, 養成好習慣是去“邪火”的最好方法。

中西醫都有對應症狀

雖然“上火”只是老百姓的“土叫法”, 但在中西醫裡都有相對應的症狀。 西醫把上火看做炎症反應, 而中醫則認為, 它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關。

這把“火”常會沿著人體經絡上行, 主要表現在頭面部、口腔、咽喉等部位, 比如:

口鼻幹。 上火最容易通過面部器官表現出來, 口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻幹流血、咳痰黃稠等。

吃不進。 牙齦腫痛、牙根發炎、不思飲食、口幹口渴等。

拉不出。 主要表現為大便幹結、急躁易怒、眼睛乾癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等症狀。

身體虛。 虛火主要表現為體形消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。 陰虛導致上火症狀有所不同, 會心跳得不舒服及心悸、盜汗等。

多管齊下來“滅火”

防治“上火”, 專家推薦試試這麼幾招。

首先生活要有規律。 最近不少人開始出現各種上火現象, 和經常熬夜、作息不規律、機體免疫力下降等有關係。

恢復正常的作息時間, 把生活調撥回正常軌道, 非常重要。

有些食物能“敗火”, 大家不妨嘗試一下。 有很多野菜都有清熱去火解毒的功效, 比如馬蘭頭、薺菜、蒲公英等。 平時可以泡些枸杞喝, 枸杞能養肝, 而且不容易上火。

此外, 菊花、金銀花、西洋參、鐵皮石斛都能清肝明目, 但各自對應不同的“火”。 菊花和金銀花對應比較實的“火”, 主要表現為咽喉發炎、痰液偏黃等感冒症狀, 檢查血常規會發現白細胞偏高。 如果是“虛火”, 就可以用西洋參和鐵皮石斛敗火, 虛火的表現是, 沒有明顯炎症, 但感覺皮膚乾, 口幹, 咽喉幹, 舌頭發紅, 舌苔不厚膩。

當然, 多吃新鮮的蔬菜和水果也很有益處, 比如芹菜可以清熱解毒, 對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處,

而且它含有大量粗纖維, 可刺激腸胃蠕動。 梨是眾所周知的降火水果, 其他如苦瓜、番茄、香蕉等, 也是春天化燥的好蔬果。

從養生角度來說, 中醫提倡“春夏養陽”, 會推薦大家多吃些蔥、薑、蒜、辣椒等食物, 但對於已經上火的人來說, 這些食物最好回避一下。 各類辛辣食物最好也能忌口。

最後一點, 保持心情愉快很重要。 上火和心理狀態也有關聯, 保持樂觀心理狀態, 也是很重要的“滅火劑”。