女人在經期可以吃苦瓜嗎

女人在經期可以吃苦瓜嗎？一到夏天， 苦瓜成了飯桌上的常見菜。 夏天“吃苦”雖好， 但并不適宜任何人。 專家指出， 女人在經期就不適宜吃苦瓜，

營養專家指出， 苦瓜能清暑瀉火， 解熱除煩， 解勞乏、清心明目、益氣壯陽。 從現代醫學角度講， 苦瓜富含膳食纖維和維生素C， 均相當于番茄的近3倍。 而維生素C是優秀的抗氧化劑， 能提高機體應激能力， 降低發生癌變的危險性。 此外， 苦瓜還含苦瓜甙、多種氨基酸、鈣、磷、胡蘿卜素、B族維生素等。 但是， “吃苦”也要辨證而行。 中醫專家指出， 有些人的脾胃比較虛寒， 一吃冷食就容易腹瀉， 平時大便稀爛味淡， 這類人不太適合吃苦。 因為苦瓜苦寒， 性收斂， 寒凝使血行減慢。 所以， 經期女性也別“太吃苦”， 小心影響月經的順暢。

如果腸胃忍受不了這種苦寒， 還需在烹飪時加入辛味的食物，

提示：女人在經期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物， 多飲開水， 保持大便通暢。 血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜， 忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養， 如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。 忌食生冷瓜果。 經血量多者忌食紅糖。