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女人在經期可以吃苦瓜嗎?

女人在經期可以吃苦瓜嗎?一到夏天, 苦瓜成了飯桌上的常見菜。 夏天“吃苦”雖好, 但並不適宜任何人。 專家指出, 女人在經期就不適宜吃苦瓜, 女人在經期為什麼不可以吃苦瓜呢?以下99健康網專家為大家具體介紹原因。

營養專家指出, 苦瓜能清暑瀉火, 解熱除煩, 解勞乏、清心明目、益氣壯陽。 從現代醫學角度講, 苦瓜富含膳食纖維和維生素C, 均相當於番茄的近3倍。 而維生素C是優秀的抗氧化劑, 能提高機體應激能力, 降低發生癌變的危險性。 此外, 苦瓜還含苦瓜甙、多種氨基酸、鈣、磷、胡蘿蔔素、B族維生素等。

但是, “吃苦”也要辨證而行。 中醫專家指出, 有些人的脾胃比較虛寒, 一吃冷食就容易腹瀉, 平時大便稀爛味淡, 這類人不太適合吃苦。 因為苦瓜苦寒, 性收斂, 寒凝使血行減慢。 所以, 經期女性也別“太吃苦”, 小心影響月經的順暢。

如果腸胃忍受不了這種苦寒, 還需在烹飪時加入辛味的食物, 如辣椒、胡椒、蔥、蒜。 免得損傷脾肺之氣。 夏天人們好貪涼, 喜愛電扇空調對著吹, 很容易感染風寒, 引起傷風感冒。 這時及時吃些大蒜、生薑、香菜、大蔥、香蔥、紫蘇葉等辛辣食物, 有助驅除體內風寒。

小編提醒:女人在經期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物, 多飲開水, 保持大便通暢。 血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜, 忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養,

如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。 忌食生冷瓜果。 經血量多者忌食紅糖。