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經期可以吃甜瓜嗎?甜瓜的營養價值

女性在行經期間要多加注意飲食, 不然很容易引起月經不調、痛經等等問題。 因此, 女性需要明白在經期該吃什麼, 不該吃什麼, 那麼女性在經期可以吃甜瓜嗎?甜瓜的營養價值有哪些呢?想知道的話, 就繼續往下看吧。

經期可以吃甜瓜嗎?

甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等, 且水分充沛, 可消暑清熱、生津解渴、除煩。 甜瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質, 能幫助腎臟病人吸收營養。 甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟, 減輕慢性肝損傷。 現代研究發現, 甜瓜子有驅殺蛔蟲, 絲蟲等作用;甜瓜營養豐富, 可補充人體所需的能量及營養素。 雖然甜瓜的營養價值是很高的, 也具有很好的美膚作用, 但是甜瓜這種水果是屬於涼性的水果, 它是不可能給我們的女性朋友在經期食用的。 所以女性朋友們在經期不要食用甜瓜。

甜瓜的營養價值

1、甜瓜又稱甘瓜或香瓜。 甜瓜因味甜而得名, 由於清香襲人故又名香瓜。 甜瓜是夏令消暑瓜果, 其營養價值可與西瓜媲美。

2、甜瓜果實香甜或甘甜, 每100克果肉含水分90~93克、碳水化合物9.8克、維生素C29~39毫克, 還含有少量蛋白質、脂肪、礦物質及其他維生素等。 鮮果食用為主, 也可製作瓜幹、瓜脯、瓜汁、瓜醬及醃漬品等。

3、甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外, 其他營養成分均不少於西瓜, 而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。

4、多食甜瓜, 有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動, 促進內分泌和造血機能。 祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱, 解煩渴, 利小便”的顯著功效。

5、甜瓜含有蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵等營養素,

還含有可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質的轉化酶。

6、甜瓜肉色鮮紅, 含有大量的β胡蘿蔔素, 它是一種天然的抗氧化劑, 能有效對抗破壞身體細胞、使人體加速衰老的游離基, 因此也有防癌的功效, 所以得到“萬壽瓜”的封號。

7、甜瓜含有的維生素A及維生素C的含量特別高, 是西瓜及香蕉的五倍, 其中的維他命C就有預防感冒的功能。

8、甜瓜還提供了相當數量的葉酸, 這對孕婦特別重要。 它有助於胎兒健康, 甚至可以預防宮頸癌和骨質疏鬆症。 此外, 它含有的葉酸還可以作為一個溫和的抗抑鬱藥。

吃甜瓜的禁忌

1、甜瓜不宜與田螺、螃蟹、油餅等共同食用。

2、甜瓜也不宜和大補的藥膳或先或後一起吃,

否則會影響藥膳的功效。

3、甜瓜不能和黃連或者具有同等功效的藥物一起吃, 吃了會出現嚴重的腹瀉。

4、甜瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃, 體弱的人吃了會出現腹瀉。

5、甜瓜的瓜蒂有毒, 食用過量就會中毒, 所以要注意食用甜瓜時不要吃瓜蒂。

6、甜瓜不能和冰鎮的消暑飲品一起吃, 因為同為寒性食物, 吃了對身體不好, 體弱的人吃了會導致腹瀉。

此外, 小編提醒甜瓜性寒, 對產後有虛寒及急慢性胃腸道疾病者, 凡脾胃虛寒、腹脹便溏者, 出血及體虛者均不適合食用。