減肥可以吃柿子嗎

秋季是柿子大量上市的季節， 柿子吃起來十分的甘甜， 也是很多孩子們愛吃的水果。 但是吃柿子有一些禁忌是需要瞭解的， 比如吃柿子後不能喝酒， 吃柿子後也不能吃海鮮等。 那麼， 減肥可以吃柿子嗎？柿子中含有纖維素、鈣和各種維生素， 營養豐富， 所以減肥也是可以吃柿子的， 只是不能吃的太多。

柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿蔔素、糖、蛋白質及鐵、碘等微量元素， 具有清熱、潤腸、止血、降壓的作用， 對高血壓、大便秘結、痔瘡等疾病有良好的療效。 民間用柿子療疾的吃法很多。 生食柿子就有潤肺祛痰、健脾、止咳、止血、解毒的作用。 如果發現高血壓患者有中風的預兆時， 以鮮柿榨汁， 每日用汁半杯， 用米湯調服， 即具急救之功效。

柿子還有美容減肥的特效。 常食鮮柿子， 可以養顏、治療黃褐斑。 用一個青柿子與30克桑枝一起用水煎， 每天喝1－2次， 則有減肥的功效。

吃番茄是能減肥的， 因為番茄的熱量很低， 一般每100g含有19大卡， 同時含有豐富的果膠等食物纖維， 容易讓人有飽腹感， 還能吸附體內多餘的脂肪， 並排出體外， 所以是適合減肥人士吃的。

番茄怎麼吃減肥?

1、飯前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果：周減4～7斤

減肥要點：飯前吃1個番茄， 可在吃飯時減少米飯及高熱量菜肴的攝入， 以 阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

2、午餐或晚間番茄減肥法

瘦身效果：周減5～8斤

減肥要點：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄， 其餘正餐正常進食並保證有營養， 烹調時要注意少油少鹽少糖， 連續進行一個星期， 一個月只可進行一次。

二、番茄一天吃多少合適?

番茄不用每天吃， 如果要是每天都吃的話， 大一點的兩個， 但是都要在飯後吃， 因為每人每天食用50～100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

番茄什麼時候吃最好?

1、飯後吃番茄最好

番茄不宜空腹吃， 所以一般飯後30分鐘左右吃最好，

2、番茄熟透吃最好

未成熟的番茄不宜吃， 因為未成熟的番茄內含生物鹼甙類物質， 很容易被酸水解， 食用後會使人感到口腔發澀， 嚴重的可能會出現過敏、中毒等現象。

3、餐中吃番茄最好

番茄在吃飯時最適合， 因為餐中吃番茄能有效幫助解油膩， 並使番茄與胃酸混合避免出現胃部不適。

4、夏季吃番茄最好

番茄常年都有， 而一般只有夏天的番茄才是當季的， 且這個時候的番茄營養價值極高， 能讓人體吸收更多的營養元素。 同時夏季吃番茄還能補充大量維生素C， 幫助美白， 抑制黑色素沉著， 防止曬黑。

5、加熱不超過半小時最好吃

番茄生吃或熟吃都可以， 但由於偏寒性， 所以在熟吃時， 加熱的時間不宜超過半小時， 因為長時間高溫加熱番茄很容易破壞其中含有的營養， 而使番茄失去原有的價值。