每天喝這幾類健康飲品有助從內滋潤肌膚

【環球網綜合報導】對女性來說， 給肌膚補充水分， 使肌膚保持潤澤想必是十分重要的功課。 除了可以通過美容液從外對肌膚進行呵護以外，

“從內得到滋潤”也尤為重要。 據日本Livedoor新聞網站8月26日報導， 通過飲用健康飲品， 可使肌膚從內得到滋潤， 煥發光澤。 即使是食用超市食品也可以讓肌膚更加潔淨， 而若是通過“飲用”這種方式， 則能更進一步提升效果。 接下來介紹的是既富含營養， 又能促進腸道活動的全天型理想飲品菜單。

每天需要喝夠8杯水。 早上可以飲用1杯野菜混合汁和豆漿， 中午時可飲用2杯綠茶， 下午時可飲用1杯石榴汁， 睡前則可飲用1杯黃瓜排毒水。

水是最為健康的飲品， 可以補充肌膚水分， 保持肌膚彈性， 讓肌膚潤澤光亮。

野菜混合汁可以促進細胞發育， 我們可從中攝取構成膠原蛋白基礎的礦物質和維生素C。

豆漿可提供能生成膠原蛋白的異黃酮。

並可保護皮膚， 預防曬傷帶來的褐斑和皺紋等。

綠茶富含多酚、兒茶素， 具有抗氧化作用， 可保護肌膚不受UV(紫外線)的傷害， 預防形成紅斑等。

石榴汁也具有抗氧化作用， 且富含多酚， 是綠茶的2倍。 可形成膠原蛋白， 使肌膚保持彈性。

黃瓜排毒水對內臟的保濕最為有效。 黃瓜富含礦物質、鎂、鉀等， 有益皮膚健康， 抑制炎症。

日常生活中， 我們就可以通過飲用這些健康飲品來補充體內水分， 潤澤肌膚。 (實習編譯：張景怡 審稿：馬麗)