防治感冒手腳冰涼七絕招

身邊好多朋友都有過這種情況， 一旦感冒就會出現手腳冰涼的症狀， 無論衣服穿得或多或少完全沒有緩解的作用。 感冒本來已經使身體不適， 還遇上手腳冰涼這些毛病無疑是雪上加霜的痛苦啊。 接下來給大家介紹防治感冒手腳冰涼的七個絕招：

1、保暖

美麗“凍”人要不得。 要特別注意腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。

2、運動

一早起來做做運動， 讓血液迴圈和新陳代謝加速， 一整天都會充滿活力， 不容易發冷。 簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

3、飲食

多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素， 能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、芥末等可促進血液迴圈。

4、服用中藥

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷， 如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。

5、按時吃飯

不要偏食、過度減肥， 讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。

6、泡澡

在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等， 皆可促進血液迴圈， 讓身體暖和起來。

7、按摩陽池穴能暖身

只要刺激這一穴位， 便可迅速暢通血液迴圈， 溫和身體。 刺激陽池穴， 要慢慢地進行， 時間要長， 力度要緩。

快快行動起來， 按照以上推薦的七個絕招， 從平時的日常生活各個方面來著手， 好好呵護自己， 堅持下去一定會四肢溫暖、面色紅潤， 讓你從此擺脫感冒手腳冰涼這一煩惱， 即使得了感冒也和手腳冰涼說拜拜。