空腹能吃蘋果嗎？這類人要謹慎！

在空腹的時候吃東西要特別講究， 很多東西都不能吃。 有的人喜歡早上起來空腹吃蘋果， 專家表示， 這種做法有一定的好處， 但是胃不好的人需要謹慎， 長期這麼吃可能會導致胃部疾病。

一、早上空腹吃蘋果好嗎

專家指出， 蘋果含有大量糖類， 昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食， 肝糖基本耗盡， 早晨人一般都處於饑餓狀態， 吃蘋果可以補充糖類， 此時蘋果的營養價值很高， 所以， 早上空腹吃蘋果好， 有助於消化， 而且， 空腹吃蘋果可以解除體內的毒素， 空腹吃完沒的多久就會有便意， 對身體頗有好處。

二、早上空腹吃蘋果好， 但是早上空腹多吃蘋果好嗎？

蘋果有營養價值高， 有保健功效， 但是早上空腹吃蘋果不能過量。 因為蘋果含有大量蘋果酸， 維他命C跟寧檬酸， 空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應， 結成不易融化的塊狀物， 導致胃部急發炎。

三、早上空腹吃蘋果好， 但不是所有人都適合。

有血糖波動的人不適合早上空腹吃蘋果。 蘋果的糖類含量約為13.5%， 而且以單糖為主， 吸收率較高， 在空腹時食用， 容易引起血糖的波動。

有胃腸道疾病的人不適合早上空腹吃蘋果。 因為這類人一般需要戒生冷食物， 尤其是在早上空腹吃蘋果， 可能會引起胃的不舒服。

四、早上空腹吃蘋果好嗎

其實對於健康的人而言， 在任何時候都可以吃蘋果， 早上空腹吃蘋果並沒有壞處， 這主要是因為蘋果中的成份並不複雜， 而且很容易消化， 通常來說100克蘋果中含有86克的水分，

可是對於那些身體不好的人來說， 最好是不要空腹吃蘋果， 尤其是一些胃腸道疾病者， 一般需要戒生冷食物， 尤其是在早上空腹吃蘋果， 可能會引起胃的不舒服。 此外， 對於有血糖波動者。 蘋果的糖類含量約為13.5%， 而且以單糖為主， 吸收率較高， 在空腹時食用， 容易引起血糖的波動。 那麼早上空腹吃蘋果好嗎？對於這些人， 早上最好是不要空腹吃蘋果。