健康減肥

減肥能吃蘋果嗎

中醫認為蘋果性味甘酸而平、微鹹, 無毒, 具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。 那麼吃蘋果能減肥嗎?

①吃蘋果導致食物攝取量減少,

所以腸胃等消化器官得以休養。 節食期間, 借著少吃或定期減肥, 可讓消化系統休息, 恢復本來的機能, 並且正常操作。

②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能, 排出體內廢氣, 淨化血液。 它能把體內的淤血、宿便、水毒(造成水腫的原因)排出, 身體也變得更健康。

③吃蘋果使人體攝入的熱量減少, 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多餘脂肪消耗掉, 人自然會變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張, 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮, 減肥後食欲變得容易控制, 而且味覺變正常, 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成, 提高人體的抵抗力和免疫力,

同時促進神經和內分泌功能, 有助美容養顏。

⑥ 蘋果含有獨特的果酸, 可以加速代謝, 減少體內脂肪。

知道了吃蘋果能減肥, 那麼怎麼吃蘋果才能減肥呢?

蘋果減肥的吃法:》》精彩閱讀:男人壯陽吃什麼好

①連續三天只吃蘋果, 不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果, 或是肚子餓就吃, 吃飽為止。

③不管什麼種類的蘋果都可以, 不過, 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸, 怕會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的, 而且要洗淨削皮, 避免農藥殘存。

⑤在這三天內, 口渴時, 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水, 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥減肥期間, 你的腸胃會很敏感, 所以要避免喝有咖啡因的飲料, 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,

以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間, 如果出現便秘問題, 可以在第三天晚上, 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸, 促進體內積蓄的毒素排泄。