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經期能吃蘋果嗎

蘋果是日常生活中我們最常吃的一種水果, 吃蘋果對身體有很多好處, 蘋果不僅有美白的功效, 同時蘋果中含有很多對人體健康所必須的很多元素, 蘋果能生津止渴, 降低人體的膽固醇, 提高人體的抗病能力, 可以說吃蘋果對身體是百利而無一害。 在很多地方蘋果更是被人們當作長壽之果, 可見蘋果真的是養生必不可少的一種水果。

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也正是因為蘋果對身體有那麼多的好處, 因此很多女性朋友都有每天吃一個蘋果的好習慣, 可是我們都知道月經期是女性的一個特殊的生理時期, 那麼這個時期的女性能吃蘋果嗎?

蘋果是一種非常有營養價值的水果, 吃蘋果的好處有很多, 蘋果的功效與作用有很多, 有的女性朋友很愛吃蘋果, 那麼女人來月經可不可以吃蘋果呢?

來月經能吃蘋果嗎?這是很多女性朋友想知道的,

月經期是女性的特殊生理時期, 在飲食方面需呀特別注意, 蘋果是一種不錯的水果, 但是來月經能吃蘋果嗎?在經期的女人身體的抗力差, 應該多吃新鮮水果和蔬菜。 蘋果具有生津止渴, 清熱除煩, 潤肺開胃, 益脾止瀉的功效, 能有效地降低膽固醇, 所以是可以適量吃蘋果的。

月經期間飲食注意事項:

1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡, 易消化, 富營養。 可以多吃豆類, 魚類等高蛋白食物, 並增加綠葉蔬菜, 水果, 也要多飲水, 以保持大便通暢, 減少骨盆充血。

2、月經期會損失一部分血液。 因此, 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物, 如肉、動物肝、蛋、奶等。

3、月經來潮初期時, 女性常會感到腰痛、不思飲食, 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,

如棗、麵條、薏米粥等。

4、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物, 以利於營養物質的補充, 多飲水、多吃蔬菜, 可以保持大便通暢, 這樣也可以減少盆腔充血。

總得來說每天一個蘋果健康遠離我的說法是很科學的, 經期的女性也是可以適當的吃些蘋果的。 不過在這裡我最想提醒那些正處在月經期的女性一句, 經期的保健很重要, 一定要學會對自己好一點, 千萬不要做危害身體健康的事哦。