時令水果營養大解析
入夏之後，
各類水果接連上市，
走了草莓，
來了櫻桃；櫻桃過後，
杏、桃又豐富登場；隨後，
西瓜便以老大自居，
佔據著整個夏季；到了七八月份，
葡萄又會蜂擁而至……在瓜果的世界裡，
真是熱鬧非凡。
應該幾乎沒人不喜歡吃水果，
可是你吃得正確嗎？在這裡看看河南省營養學會常務理事、河南中醫學院預防醫學學科負責人申傑教授給我們做的指導。
其中所含的維生素C還有緩解病毒的作用。
杏仁含蛋白質、粗脂肪、磷、鐵、鉀等。
時令水果營養分析
西瓜
營養成分：所含水分比任何水果都多， 水分約占全果的90%， 瓜瓤含糖量一般為7%~11%， 其中主要是果糖， 此外還含有維生素、蛋白質、果膠等。
它的好處：清熱解暑、利尿等，
食用提醒：心力衰竭者和水腫嚴重的病人， 以及體虛者不能食用。
桃
營養成分：桃是營養價值很高的水果， 含鐵量較高， 另外含有蛋白質、糖、鈣、果膠等。
它的好處：可以防治貧血；因其所含的果膠， 經常食用可預防便秘等。
食用提醒：桃雖好吃， 但不可多食， 多吃會引起急性腸胃炎等疾病。
甜瓜
營養成分：蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、胡蘿蔔素等。 甜瓜子中含脂肪油、卵磷脂、膽固醇等。 甜瓜蒂含甜瓜素、葫蘆素B、E等。
它的好處：清熱解渴， 利小便， 保護肝腎等。
食用提醒：脾胃虛寒， 腹脹便秘者不能吃；出血及體虛患者不能吃瓜蒂；另外它不能與田螺、螃蟹、油餅等同時食用。
杏
營養成分：杏果含有多種有機成分、維生素及無機鹽等。
它的好處：可以治療風寒肺病， 還有潤肺化痰、清熱解毒等作用。
食用提醒：屬於溫熱水果， 不能多吃， 容易上火。 另外杏仁也不能多吃， 多吃易導致呼吸麻痹， 甚至死亡。 食用杏及杏仁時一定不能過量。
美麗容顏吃出來
