健康生活

女人守住年齡睡眠養生法!

1、睡前應徹底清潔臉部化妝品, 如果清潔方法不當, 很容易造成眼睛紅腫。 應用棉球沾些眼部清潔液, 放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘, 再用棉花輕輕擦拭乾淨;另外, 可用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘, 再塗上眼霜。

2、清洗臉部後, 用棉球沾“收斂化妝水”拍打, 並抹上乳液;用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮, 然後抹上唇油, 防止唇部乾燥;油質或易長粉刺的皮膚, 不妨嘗試整夜使用面膜, 也許會有驚人的效果。

3、熱水泡腳, 先伸直腳趾5秒鐘, 再彎曲5秒鐘, 每只腳各做5次, 有助於緩解一天的疲勞;然後在腳上塗抹乳液,

用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩, 這樣可幫助你好好睡一覺。

4、洗完澡後, 用潤膚霜或潤膚油按摩全身, 再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣, 衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收, 使肌膚更顯光滑和富有彈性。 另外, 可用緞帶松松地綁住發根, 晨起時只需稍稍梳理, 頭髮就會顯得蓬鬆飽滿。

5、每天要有充足的睡眠, 不得少於6小時, 這樣肌膚自然更細膩白嫩。 有失眠症狀的人, 睡前不妨喝一杯牛奶, 因牛奶中所含的色氨酸具有鬆弛神經的作用。