月經期吃什麼食物補血呢

我每次來月經的時候臉色都很蒼白， 而且總是感覺頭暈乏力， 到醫院才知道自己是貧血， 醫生建議我吃一些補血的食物。 請問， 月經期間吃什麼食物可以補血？

平時生活中補血的食物其實也是非常多的， 例如阿膠、豬肝、桂圓等等。 但是， 建議來月經的時候儘量不要吃補血的食物， 因為吃了補血的食物就會讓經期的出血量更多， 而且月經持續的時間也會加長。 最好的補血時機就是月經之後馬上進行補血， 建議平時要注意飲食均衡， 粗糧和細糧要合理的搭配。 來月經期間不要吃一些生冷的食物，