皮膚癢怎麼辦 四個絕招趕走冬季皮膚乾癢
導語：是不是一到冬季你的皮膚就變得特別的幹， 而且也很癢， 相信很多的人都有這一方面的困擾， 你想不想讓你的皮膚冬季不再幹癢， 那就馬上跟著小編去看看吧!
1、運動曬太陽， 促進皮脂腺、汗腺正常分泌
不同人群可根據自身情況選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等簡單易行、日常能堅持做的運動， 運動的程度以全身稍微出汗為宜。 有條件的人群可抽空曬曬太陽， 秋天宜選擇傍晚， 冬天可安排在中午， 每次大約半個小時左右即可。 曬太陽時， 應選擇避風處。
通過適度的體育鍛煉和曬太陽可以提高人體對氧氣的利用率， 以促進人體的血液迴圈， 保持體內旺盛的新陳代謝， 有助於滋潤皮膚， 防止皮膚乾燥、瘙癢、脫皮等不適症狀。
2、多補水， 食補宜滋陰養肺
中醫認為“肺主皮毛”， 秋冬季節燥邪當令容易傷肺， 而治燥之法“以潤為貴”。 所以解決皮膚乾癢問題應從肺入手，
此外， 乾燥季節一定要多喝水。 正常人一天不能少於1000毫升(但也不要超過3000毫升)。 多吃滋陰養肺的新鮮水果， 如梨、楊桃、哈密瓜等;多吃富含維生素A的食物如胡蘿蔔、油菜、禽蛋等， 使皮膚得到潤澤。
3、及時調整、合理使用護膚品
護膚品要根據季節轉換及個人的皮膚狀況而隨時調整。 秋冬應選擇低刺激性、滋潤度高、功能上具有保濕的護膚乳液或乳霜。 白天外出應注意防曬。 晚上洗澡時間不宜過長， 水溫保持在39℃左右;不要經常搓澡， 以免破壞皮膚表面的皮脂膜。 洗澡時， 可選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑等化學刺激成分的沐浴液。 洗完澡後，
4、保持環境潔淨， 濕度適中
每天應勤打掃， 做好保潔工作， 減少粉塵、動物皮毛、花粉、真菌等過敏原對皮膚的刺激。 另外， 久晴少雨時， 應設法提高室內濕度。
一般來說， 空氣濕度保持在50%以上對身體比較有利。 如果低於50%， 有條件的可用加濕器來提高室內的空氣濕度。 即使不用加濕器， 也可視需要在室裡掛濕毛巾， 或是早晚多拖一兩次地等來防燥保濕。
“如果能用好以上四招， 可有助於緩解單純的季節性皮膚乾燥、瘙癢症狀。 ”吳慧金稱。 當然， 如果能同時保持生活規律、少熬夜、情緒良好、遠離抑鬱、煩躁的狀態，
擊退乾燥七法則
1、在冬季， 儘管人們喜歡洗熱水澡。 但是， 對皮膚有益的水溫是溫水，
2、冬季洗澡不要超過15分鐘。
3、如果一定要洗熱水澡， 盡可能使用浴液或溫和的香皂。 浴後應當在皮膚尚未完全幹的情況下， 在身體各部位塗上潤膚品。 這樣做有助於將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
4、男性在冬季刮鬍子時， 最好不要用刮胡膏， 可用洗髮香波替代。
5、在那些易發生乾裂的身體部位， 最好使用力量較強的護膚品， 如凡士林。 與一般護膚品不一樣的是， 凡士林可以“封住”皮膚， 減少水分的蒸發， 對於保護比較乾燥的皮膚十分有效。
6、洗完東西或洗手後應使用一些能夠保持水分的護手霜。
7、在家時， 皮膚暴露於外的地方較戶外要多， 使用加濕器是解決皮膚乾燥的不錯方法。
冬季皮膚麻煩多
皮膚易瘙癢、手足會皸裂、凍瘡找上門
西北風一刮， 人的皮膚也會由於氣溫降低， 無論是顯性出汗還是隱性出汗， 都大為減少， 人體皮膚的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少， 除了嬰兒以外， 大部分人的皮膚都會比較乾燥。 這時一些冬令常見的皮膚病也開始在一部分人群中間肆虐起來。 許多人， 特別是老年人就自訴全身或者小腿前皮膚瘙癢、乾燥、鱗屑脫落， 變得乾燥， 瘙癢難忍。 到醫院皮膚科就診， 往往診斷為冬季瘙癢症或皮脂缺乏性濕疹。
那麼， 為什麼有些人的皮膚一到冬季就特別乾燥呢?皮膚乾燥與皮膚的失水有關， 皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關，皮膚表面的脂質猶如一件外衣，阻止了皮膚水分的蒸發，使皮膚保持滋潤，老年人皮膚變薄，表面的脂質也減少，皮膚自然就顯得乾燥，冬季冷風又可增加水分的損失，進一步擾亂表皮的脂質平衡，這樣乾燥就不可避免了。
皮膚瘙癢症：皮膚乾燥是禍首
原發性皮膚瘙癢症無疑是最為常見的冬令皮膚病了，此症無論男女老幼都可發病，但中老年者更為多見了，尤其是老年人。患者可全身到處瘙癢，白天由於外界干擾，尚可分心而無暇顧及，一到晚間，瘙癢難忍，全身似有螞蟻在爬，無法忍受。如果吃了點“發物”，或飲酒，飲咖啡，則更瘙癢難熬。但檢查皮膚，卻無任何原發性皮疹，僅可見由於搔抓引起的皮膚抓痕，血痂或者色素沉著等繼發性損害，如持續時間長久，則可繼發多癬性皮損。
此病主要是由於皮膚乾燥引起的。冬天我們脫下棉毛衫褲時，常可見很多細小的皮屑從身上彈下，而冬季衣服又穿得較多較緊，這樣異物刺激在已敏感的皮膚，瘙癢也就難免了。還有就是有些人不恰當地處理也會加重瘙癢，如熱水沖洗雖能解一時之癢卻換來瘙癢更甚。因為熱水對皮膚本身是一種刺激，再加上皮脂除去更多，導致皮膚更加乾燥。
冬季瘙癢症發生的關鍵在於皮膚乾燥和受冷，所以住房內要保持一定的濕度，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣濕度。洗澡時水溫在32°C左右，不宜搓擦，不宜過多使用香皂，避免搔抓，浴後可全身搽用潤膚液，以保持皮膚的滋潤，建議每日塗抹保濕霜或保濕乳液。在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達到止癢鎮靜作用。飲食中要儘量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿蔔，捲心菜等，少食用咖啡，可樂，酸辣刺激性食物。
手足皸裂：好發于清潔工人家庭主婦
手足皸裂也是冬季很常見的一種皮膚病，此病好發於接觸脂溶性或鹼性物質的人員，如汽車修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦等。患者手足皮膚往往因缺少滋潤而乾裂，嚴重者皸裂可至深部肌層，有明顯痛感甚至影響手足活動、皮損由皺裂至龜裂至皸裂，為長短深淺不一的裂口，好發於手指和手掌屈側、足跟、趾底，足側等處。
防治方法主要是在冬季未發生皸裂前常外搽油脂以滋潤皮膚，一旦發生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質層，然後用熱水浸泡10分鐘，拭幹後再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊酸軟膏等。冬季野外作業時宜戴好防護手套。
皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關，皮膚表面的脂質猶如一件外衣，阻止了皮膚水分的蒸發，使皮膚保持滋潤，老年人皮膚變薄，表面的脂質也減少，皮膚自然就顯得乾燥，冬季冷風又可增加水分的損失，進一步擾亂表皮的脂質平衡，這樣乾燥就不可避免了。
皮膚瘙癢症：皮膚乾燥是禍首
原發性皮膚瘙癢症無疑是最為常見的冬令皮膚病了，此症無論男女老幼都可發病，但中老年者更為多見了，尤其是老年人。患者可全身到處瘙癢，白天由於外界干擾，尚可分心而無暇顧及，一到晚間，瘙癢難忍，全身似有螞蟻在爬，無法忍受。如果吃了點“發物”，或飲酒，飲咖啡，則更瘙癢難熬。但檢查皮膚，卻無任何原發性皮疹，僅可見由於搔抓引起的皮膚抓痕，血痂或者色素沉著等繼發性損害，如持續時間長久，則可繼發多癬性皮損。
此病主要是由於皮膚乾燥引起的。冬天我們脫下棉毛衫褲時，常可見很多細小的皮屑從身上彈下，而冬季衣服又穿得較多較緊，這樣異物刺激在已敏感的皮膚，瘙癢也就難免了。還有就是有些人不恰當地處理也會加重瘙癢，如熱水沖洗雖能解一時之癢卻換來瘙癢更甚。因為熱水對皮膚本身是一種刺激，再加上皮脂除去更多，導致皮膚更加乾燥。
冬季瘙癢症發生的關鍵在於皮膚乾燥和受冷，所以住房內要保持一定的濕度，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣濕度。洗澡時水溫在32°C左右，不宜搓擦，不宜過多使用香皂，避免搔抓，浴後可全身搽用潤膚液，以保持皮膚的滋潤，建議每日塗抹保濕霜或保濕乳液。在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達到止癢鎮靜作用。飲食中要儘量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿蔔，捲心菜等，少食用咖啡，可樂，酸辣刺激性食物。
手足皸裂：好發于清潔工人家庭主婦
手足皸裂也是冬季很常見的一種皮膚病，此病好發於接觸脂溶性或鹼性物質的人員，如汽車修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦等。患者手足皮膚往往因缺少滋潤而乾裂，嚴重者皸裂可至深部肌層，有明顯痛感甚至影響手足活動、皮損由皺裂至龜裂至皸裂，為長短深淺不一的裂口，好發於手指和手掌屈側、足跟、趾底，足側等處。
防治方法主要是在冬季未發生皸裂前常外搽油脂以滋潤皮膚，一旦發生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質層，然後用熱水浸泡10分鐘，拭幹後再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊酸軟膏等。冬季野外作業時宜戴好防護手套。
