減肥期間 有什麼不能空腹吃的水果

減肥期間 有什麼不能空腹吃的水果

番茄

番茄中所含有的果膠和可溶性收斂劑等容易與胃酸發生反應， 凝結成不易溶解的塊狀物，

可能會造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。 且其番茄紅素不溶于水， 如果空腹吃生的番茄， 並不能吸收其中的營養物質。

減肥期間 有什麼不能空腹吃的水果

山楂

山楂具有行氣消食作用， 但如果是在空腹時吃的話， 不僅耗氣， 還易增強饑餓感。

其所含有大量的果酸如果空腹吃的話會使胃酸猛增， 對胃黏膜造成不良刺激， 加重胃病。

減肥期間 有什麼不能空腹吃的水果

荔枝

新鮮的荔枝有很多糖分， 空腹吃的話容易刺激胃黏膜， 導致胃痛等症狀。 而且空腹時吃過多的荔枝， 還容易因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

減肥期間 有什麼不能空腹吃的水果

柿子

柿子中含有大量的果膠和鞣酸等， 而鞣酸在胃內經胃酸的作用， 會容易沉澱， 然後凝結成塊留在胃中， 形成“胃柿結石”。 特別是不要吃沒有熟透的柿子， 其鞣酸的含量可以達25%，

而成熟的柿子只含1%。

減肥期間 有什麼不能空腹吃的水果

香蕉

很多人喜歡把香蕉當做正餐來吃， 諸不知， 當人體空腹時， 胃腸內幾乎沒有可供消化的食物， 如果這時吃香蕉的話， 會容易使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，

還會加快腸胃的運動， 增加心臟負荷。