為什麼我的眼睛總是乾澀

最近一段的時間， 我的眼睛總是感覺有些乾澀， 也不知道是我晚上熬夜看書看得太晚， 還是我經常玩手機和玩電腦時間比較長的原因， 總是很幹， 很澀， 想揉眼睛， 我也買了眼藥水， 按照說明書， 每天都會滴幾次， 這幾天還經常做眼保健操， 但是效果也不太明顯， 還是經常會感覺到乾澀， 朋友說讓我去醫院檢查一下， 我感覺這有些誇張， 也沒有那麼嚴重， 就沒去， 在這裡想問一下大家這是怎麼回事呢？

眼疲勞是一種眼科常見病， 它所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹， 視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。 眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦螢幕時， 眼睛眨眼次數減少， 造成眼淚分泌相應減少， 同時閃爍螢屏強烈刺激眼睛而引起的。 它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛， 還會引發和加重各種眼病。 對於眼睛疲勞的緩解方法，

各式各樣， 不過大眾接受的也就那麼幾種：①多休息；②補充維生素；③使用滴眼液及做眼保健操。

綜合分析， 這些方法不外乎兩個方面：放鬆和補充營養。 放鬆又可分為好幾種， 可以是閉目休息， 也可以是做保健操， 就是經常的眨眨眼也是好的， 有的MM還喜歡使用日本花王的蒸汽眼罩， 這些都是變相的放鬆。 而補充營養的話， 建議多食用含有維生素E和維生素B的食物， 當然直接購買維生素食用也是不錯的方法， 使用滴眼液快速緩解也是不錯的方法， 平時可以使用一些營養型的眼藥水（比如日本樂敦的）， 每天滴上幾次即可， 簡單又方便。 緩解和治療眼睛疲勞， 也可以通過滴“人工淚液”的滴眼液來解決， 它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素B6等成分，

不但能緩解眼睛疲勞等不適症狀， 讓眼睛持久水潤， 還能補充眼睛所缺乏的營養和水分， 從而避免眼疲勞的發生。 眾所周知， 正確的按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞， 但一般只能起到暫時緩解的效果。 其實， 如果在日常的飲食中， 多吃點藍莓和乳酪， 可以有效地緩解眼部疲勞。 藍莓可延緩記憶力衰退。

眼睛乾澀的情況是比較常見的， 這和你平時用眼睛的習慣和不注意保護眼睛有很大的關係， 像你這樣經常晚上熬夜看書、經常玩電腦、玩手機都會對眼睛造成很大的傷害。 至於你這段時間眼睛經常會出現乾澀的情況， 建議你還是到醫院的眼科去做下專門的檢查， 看一下是否眼睛真的出現了什麼問題，

如果有問題的話還是儘快做針對性的治療， 以防後患， 如果沒有問題的話， 在以後的生活中要注意保護好自己的眼睛， 必竟眼睛是我們心靈的窗戶。