腳崴傷了不能吃什麼

腳崴傷以為一定要大補， 其實這個想法是錯的。 首先崴到腳不是傷到骨頭， 只需要短暫的休息， 暫時不要走動。 這個階段只要多休息就好， 食物還是和以前一樣， 別給自己太大的壓力。 運動的時候強度太大也會造成腳崴傷， 腳崴傷之後要用冰敷， 然後觀察患處變化， 再用跌打損傷的油擦抹患處。

1不要吃辛辣的食物， 避免飲酒， 多吃鈣含量多的食物魚、牛奶、優酪乳、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類等。 一般情況下需要在床上靜養10天左右， 待扭傷基本好轉後， 方可逐漸開始步行， 當然主要是以慢性為主， 切記不可快步行走。

2老話常說以形補形， 因此很多人就會認為， 腳扭傷了， 是傷到腳了， 因此要多注意補充鈣質。 因此一定要多喝骨頭湯， 事實上這一種說法是不正確的， 在腳扭傷之後， 盲目的大量喝骨頭湯， 其實是起不到保健的功效的。

3因為骨頭湯裡的鈣質含量是很少的，

如上所述希望給予大家一個參考， 腳崴了不能吃辛辣的食物， 再吃方面不需要 太大的講究， 也不需要刻意的用骨頭湯補， 這個時候更要講究飲食均很， 多喝牛奶和吃蔬菜， 少走動避免二次傷害。 別以為崴到腳是小事情 休息不好會留下後遺症， 以後運動那個原來損傷的地方就會疼