雨中淌水要防止寒從腳下起

近段時間， 全國天氣進入普遍強降雨狀態， 大多數人不得不穿著拖鞋將腳浸泡在冷冰冰的雨水中淌水而過， 急急忙忙趕到單位上班， 不得不在自己的座位上， 將濕淋淋的腳和身上被淋濕的衣服利用體溫慢慢捂幹。 有老話說“寒從腳下起”， 雖然處於炎熱的夏季， 但不注意腳部保暖， 依然很容易導致感冒、痛經等一系列危害健康的症狀發生。

夏天也別讓腳著涼

醫學研究證明， 腳距離心臟最遠， 供血最差， 腳的脂肪層薄， 保溫差， 所以腳掌皮膚溫度最低， 極易受寒。 一旦腳部受涼， 可反射性地引起上呼吸道粘膜內的毛細血管收縮，

使抵抗力顯著下降。 此時， 原來潛伏在鼻咽部的病毒、病菌就會乘虛而入， 引起感冒等多種疾病。

雙腳又有人的“第二心臟”之稱， 腳上的許多反射區與人體的內臟相對應， 如果腳部受涼， 也會引起人體許多器官的不適。 從人體的生理特點上看， 人體的總血液量的50%集中於下肢， 如果受涼會使雙腳的許多毛細血管緊縮， 使正常的血流量降低。 俗話說：“十病九寒”、“百病生於氣”。 在中醫臨床中， 絕大部分疾病是由寒引起的。 寒是導致生病的重要原因， 寒邪可使機體的氣血凝結阻滯。 古人雲， “痛者， 寒氣多也， 有寒故痛”， 女性的“痛經”多與此有關。

腳上的感覺神經末梢受涼後， 正常運轉的血管組織收縮， 時間長了會導致血管舒張功能失調，

誘發肢端動脈痙攣、關節炎和風濕性疾病等。 夏季人們常穿涼鞋， 下雨過後寒氣更容易進入雙腳， 因此腳部防寒格外重要。

雨天防寒對策一：做好準備萬無一失

雨天出門， 無可奈何都會選擇穿拖鞋以免導致鞋襪全濕， 但到達辦公室後濕淋淋的腳會逐漸開始發涼， 兼之不少公司開著中央空調， 會讓人感到寒冷難耐。 因此， 大家在出門前最好在包裡準備一雙其他種類的、更保暖一些的鞋子以及棉襪， 到達公司後第一時間用紙巾或者毛巾將腳擦乾， 換上乾爽的鞋襪以保暖， 減少來自腳部的寒氣。 鞋襪不同每天攜帶， 鞋子可放在辦公室備用， 襪子定期更換即可。 另外， 最好在辦公室內準備一件外套或者其他的換洗衣物，

不要在衣褲被雨淋濕後依然穿著潮濕的衣物， 這樣很容易導致受寒感冒。

雨天防寒對策二：熱水泡腳喝暖茶

下班淌水回家後， 應立即燒水泡腳， 水最好能夠將小腿淹沒， 通過泡腳將寒氣排出， 再馬上穿上保暖的鞋襪。 如果是上班過程中淌水， 無法立刻泡腳， 在將腳部水分擦乾之後， 可通過飲用熱暖飲品來補充熱量， 保暖驅寒。 例如：花茶適量飲用可改善手腳冰冷， 有強化新陳代謝的作用；玫瑰花茶玫瑰花可以調節女性氣血生理、養顏美容及促進新陳代謝；洋甘菊花茶洋甘菊可幫助發汗， 有益於人體循環系統的保健；其他還可以自行在家中熬制姜湯等飲用， 以驅除體內寒氣。 經期女性更要特別注意防寒保暖，

可飲用玫瑰花茶或紅棗枸杞茶等。

雨天防寒對策三：加強腳部鍛煉， 促進腳部血液迴圈

腳部鍛煉有很多種， 但在辦公室裡則受到場所和時間限制， 此時大家可選擇踮腳尖、下蹲站起等簡單的腳部鍛煉加強腳部血液迴圈， 從而為腳部帶來熱量， 驅散寒氣。 如果公司中有健身器材等則更好， 可以通過跑步機、單車機等健身器材適當運動， 保暖驅寒。