營養飲食

多吃豆腐提起你那下垂的臀

如果你的臀部松垮無彈性, 那麼腰部以下則會美感盡失, 下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。

所以, 千萬別讓臀部的骨牌效應拖垮了你的身材曲線。

朝九晚五的上班族, 因久坐辦公室不常運動, 脂肪漸漸累積在下半身, 這樣容易造成臀部下垂。

而真正造成臀部下垂的最重要誘因, 還是我們日常生活中不合理的飲食。 要知道, 若攝取了過多的動物性脂肪, 就很容易在下半身囤積, 進一步造成臀部下垂。 既然找到了臀部下垂的原因, 就讓我們先從一日三餐著手, 注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。 例如豆腐, 就是防止臀部下垂的最佳食品。

豆腐的烹製方法可謂多種多樣, 可以涼拌、紅燒、燉煮等, 花式繁多。 而且豆腐家族的品種也是層出不窮, 除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐乾等, 現在更有豆腐新新類的出臺, 比如可口的豆腐霜淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。

此外, 用豆腐做成的乳酪蛋糕也是特棒的。