諮詢一下營養方面的關於多吃豆腐是否會給健

問題描述我想學著吃素，今年61歲，無其他什麼病，身體目前健康。但吃素又怕營養不夠，不是聽說豆腐能補充蛋白質嗎，但是又聽說腎功能不好的人要少吃豆腐，怕給腎臟增加負擔，我雖然腎臟沒發現什麼毛病，但我想問一下，能不能反過來證明，就是說如果吃豆腐多了，會不會給健康人增加腎臟的負擔？影響今後的腎功能？