淋巴按摩減肥瘦臉操

有沒有能讓大臉妹臉迅速變小的方法?以下的淋巴按摩瘦臉操， 只要你堅持每天按摩， 瘦臉非常簡單。

STEP 1

從下巴中央開始揉向耳後跟照著照片的樣子， 用中指和食指夾著下巴， 從下巴的中央開始沿著臉部的輪廓直到耳朵後面的淋巴結處， 最後在耳朵根處按一下。 反復按摩5-10次。 編輯推薦：臉部減肥瑜伽快速瘦臉 快速變小臉全效瘦臉方案 精彩推薦：票選你心中的最佳減肥方法 分享你的減肥點滴 贏精美禮品

STEP 2

提升臉頰兩邊的肉照著照片的樣子， 用手掌攤開從嘴角稍微偏下的地方開始把臉頰的肉推到鼻子的下方。

STEP 3

顴骨由內而外和STEP2一樣， 把手掌攤開， 從鼻子的地方開始從顴骨的下方經過， 把臉頰的肉向外推。 反復5-6次。

STEP 4

從眉頭開始到眉尾用食指和中指夾住眉毛， 從眉頭開始推向眉尾。 對於眼部疲勞和眼部浮腫也具有效果。 反復5-6次。

STEP 5

揉推鎖骨的上下位置用右手的食指和中指夾著左側的鎖骨， 從中央開始向肩膀的方向揉推， 想像著揉推著體內多餘的脂肪和不必要的物質。 反復5-6次。 右側的鎖骨用左手進行揉推。

STEP 6

按摩鎖骨到下巴的部位手稍稍握起， 從鎖骨部位開始推向下巴。 對修整臉部輪廓也有效果， 反復5-10次。

STEP 7

從耳根出沿著頸部揉推大拇指稍微分開， 用其餘的4根手指從耳根部位開始沿著頸部直到肩膀處，

STEP 8

消除臉部輪廓鬆弛肌肉用大拇指和食指夾著臉部下面， 從下巴的中央開始推向耳根處。 想像著把多餘的脂肪推出臉部。 反復5-10次。

在做這個淋巴按摩之前， 我們必須記住以下2點。 第一， 耳垂附近的臉部輪廓。 這裡因為有很多可以進行新陳代謝的淋巴結， 所以重點對這裡的淋巴結進行按摩的話， 可以清楚地顯現出這個臉部輪廓。

第二， 脖子到鎖骨的部位。 這裡同樣是身體進行新陳代謝的路徑， 如果不進行按摩的話， 會造成血液以及淋巴的迴圈不暢通， 這個也是引起浮腫和暗斑的原因。

（實習編輯：張利玲）