經絡淋巴按摩減肥方法 狠狠瘦一把沒問題

一、收緊小腿肚， 變身細腿美人

1、把雙手的大拇指放在腳掌上， 腳趾彎曲， 然後用力按壓第二根腳趾與第三根腳趾指尖的凹進去部位，

2、雙手的手掌全部都放在左腳上， 利用手掌對腳裸和腳跟進行按摩， 先按摩左腳5次， 再換右腳進行同樣的按摩動作5次。

3、再把雙手放在小腿的內側， 利用雙手的拇指依次從腳裸和腳跟處向上進行按摩， 要雙手齊用按壓完左腳5次後， 再按壓右腳5次。

二、練出完美臀部曲線

1、右手放在右腳的腳跟上， 右腳則向前後抬高踢出， 利用右手的手掌抓住大腿根部往上提拉重複動作5次， 再換成左腳進行同樣的動作5次， 可以起到很好的提升臀部線條的作用。

2、雙手放在大腿的根部， 左右擺動腰部的同時雙手抓住大腿根部的肉肉向上提拉， 左右各10次， 能有意識的提拉臀部線條。

3、讓雙手的手掌彎曲， 將中間的部分隆起， 左右擺動腰部的時候用雙手敲打大腿根部和臀部部位， 交互交替有節奏的敲打10次即可。

三、練出纖細緊致的手臂

1、將左手的手掌放在右手手臂上， 沿著淋巴結的方面按揉， 右手在慢慢的向上抬， 保持動作5次，

2、讓左手抓住右手的手臂， 用手指去揉捏手臂上的贅肉將動作練習5次， 再換成另一隻手進行同樣的重複動作5次。

3、讓左手的手掌彎曲，中間部分隆起，有節奏的敲打右手的手臂10次，再換成右手手掌彎曲，隆起中間部分，有節奏的敲打左的手臂10次。

3、讓左手的手掌彎曲，中間部分隆起，有節奏的敲打右手的手臂10次，再換成右手手掌彎曲，隆起中間部分，有節奏的敲打左的手臂10次。