OL按摩減肥方法分享 瘦身隨時隨地進行

【低頭久坐族】

Step 1：取適量緊實膠均勻塗抹於臀部及大腿， 用右拳指節從右臀與大腿交界往外畫圓按壓至大腿前方， 左右各做10次即可。

Step 2：挺直坐好， 雙手握住左大腿， 用拇指按住腿骨兩側， 從大腿根部按壓至膝蓋， 重複5次後換右腿進行。

Step 3：取適量身體精華液於掌心， 雙手握右腿根部， 稍微使力旋轉按摩至膝蓋， 3分鐘後換左腳進行。

Step 4：取適量身體乳於掌心搓揉開， 用手掌從下往上畫圓按摩膝蓋， 可以保養膝蓋肌膚並加速產品吸收哦。

【三餐不定族】

Step 1：雙手虎口握住腰圍最小處， 拇指放在肋骨正下方， 約肚臍上三指寬處， 按壓約30秒。

Step 2：取適量美體霜均勻塗抹於雙手及指節後， 雙手握拳放在肋骨下方， 右手順時鐘、左手逆時鐘一同輕壓腹部30秒。

Step 3：雙手握拳放在脊椎兩側， 左手順時鐘、右手逆時鐘畫圓方式同時進行推揉30秒。

Step 4：取少許瘦身產品塗抹於右側腹部， 兩掌平穩向上推右腹， 15秒後換左邊進行。