夏季女性脾氣易暴躁 飲食來“降火氣”

導讀：夏季一到， 高溫酷熱， 不僅讓人汗流浹背同時也讓女性們脾氣變得異常暴躁， 那麼這時候該如何緩解自己暴躁的壞脾氣呢?

追本溯源， 中醫理論認為：“肝為剛髒， 喜條達而惡抑鬱， 在志為怒。 ”

1、肝鬱氣滯

肝鬱氣滯所引起的善怒在飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物， 如芹菜、茼蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

2、肝火上炎

肝火上炎所引起的善怒， 除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外， 要適量多吃清肝瀉熱的食物， 如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

3、脾虛肝盛

脾虛肝盛引起的善怒要健脾理氣為主， 飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物， 如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、柳丁等食物。

女人改善情緒多吃三類食物

1、豆製品

多吃富含鈣質的食物當膳食中鈣含量充分時，

2、新鮮果蔬

多吃富含B族維生素的食物膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。 因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。 可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物， 當然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。