夏天做個吃瓜群眾的9個好處
每個炎熱的夏季， 最少不了的就是吃西瓜， 難怪晚上會有“吃瓜群眾”一詞， 當然了， 指的雖然不是這個意思。
夏天最舒服的就是， 坐在空調房裡， 追著自己喜歡的電視劇， 吃著西瓜。 這個畫面， 光是想想就覺得非常爽。 但是， 夏天為什麼會喜歡吃西瓜呢？除了它所蘊含的水分比較多以外， 還有多個好處。
西瓜含有大量的番茄紅素、維生素A、維生素C等營養物質， 這些物質對人的身體健康， 起到非常大的作用。
1、改善皮膚
想讓皮膚更有光澤， 吃西瓜准沒有錯。 每天吃1片西瓜吧。 根據專家們的說法， 西瓜中的維生素A有助於促進身體組織的生長， 從而使全身皮膚煥然一新。
2、促進心臟健康
西瓜中的番茄紅素， 可以改善心臟功能。 更重要的是， 維生素C、類胡蘿蔔素和鉀有助於降低膽固醇， 讓你的心臟遠離各種危險的環境。
3、改善腎功能
經歷過腎結石的人該知道， 保持腎臟的健康是多重要。 西瓜不能說能完全防止腎結石， 但是它不會給你的腎臟帶來額外的壓力， 且能增加你的尿液流動， 清除身體內多餘的液體， 減少患腎結石的風險。
4、改善視力
在你每日的飲食中加入1片西瓜， 也有助於你的整體視力和眼睛健康。
5、令骨骼更加健康
隨著年齡的增長， 骨骼容易流失， 保持骨骼的健康， 才能行動自如。 骨骼要是脆弱， 稍微磕磕碰碰就說骨折什麼的， 比較危險。
幸運的是，
6、穩定血壓
許多人試圖通過飲食和運動來降低血壓， 可以告訴你， 西瓜也絕對應該包含在這些飲食計畫當中。 因為西瓜中含有大量的鉀和鎂， 對穩定血壓非常有益。
7、緩解肌肉酸痛
西瓜在抗炎和減輕肌肉酸痛這方面也非常棒。 一項研究發現， 與飲用安慰劑的人相比， 受試者在鍛煉之前喝西瓜汁， 運動的24小時後， 肌肉酸痛感會降低更多。
但是由於西瓜汁中的果糖較高， 建議不要喝西瓜汁， 吃整個水果可能會更好。
8、抵抗哮喘
對於普通人來說， 吃西瓜可以幫助預防哮喘。 因為西瓜中有大量的維生素C。 對於那些已經有哮喘疾病的人來說， 吃西瓜可以改善病情， 其中的營養可以令整體肺部更加健康。
9、對抗前列腺癌
雖然西瓜本身不會被拿來對抗癌症， 但是它確實含有抗癌的營養成分。 西瓜可以通過其抗氧化特性降低一些癌症的患病風險， 比如番茄紅素， 可以幫助降低前列腺癌的患病風險。
