5種水果 女人的天然美白劑

1、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱， 每100克沙棘果汁中， 維生素C含量高達825-1100毫克， 其含量是是獼猴桃的2-3倍。
另外， 沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，

堪稱是美白肌膚的極品水果。
2、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚， 有效抵抗玄色素的形成。
櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果， 這兩種元素可增加極富彈性。 另外， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
3、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E， 不僅能美白肌膚， 還能進步肌膚的抗氧化能力， 在有效增白皮膚， 消除斑點和暗瘡的同時增強皮膚的抗朽邁能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質， 對肌膚健康很有好處。

4、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品， 因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。
但是， 檸檬酸味太重， 直接入口有些難以下嚥， 可以將其果汁擠出， 直接入菜、或製成檸檬飲料， 都是不錯的選擇。
5、蘋果
蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的自然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，

維他命C能抑制皮膚中玄色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部斑點及黃褐斑。
另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。