六種有氧運動可治月經不調
六種有氧運動可治月經不調
月經不調的女性可是很糾結的， 而且幾乎大多數女性都是認為月經期間是不適宜運動的， 其實不然， 這是大家普遍存在的一大誤區。 在月經期間可以適當做一些運動， 如果你有月經不調或是不舒服的現象， 做以下的六種運動也可以幫助調理。
1、交誼舞
交誼舞是一種很好的有氧運動， 能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助， 而且誤導也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺， 這對于氣血的通調功不可沒呢， 因為心理作用有時候很有效。
2、初級形體操
一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力， 釋放體內的負能量， 能促進血液的循環， 通暢經絡， 對調理月經不適有很大的功效。
3、太極
太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的， 簡單的太極動作看似簡單， 但一招一式都刺激到人體各部位的經穴， 對月經不調有幫助。
4、慢跑
慢跑屬于有氧運動， 可以改善呼吸， 順暢氣血， 對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用， 減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。
5、冥想型瑜伽
較為輕柔、放松的冥想型瑜伽， 有利于幫助身體血液順利流通， 緩解壓力， 調理氣血。
6、乒乓球
較為輕松、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平， 改善血液循環系統功能， 有利于子宮經血的排出， 對于月經不調的女性來說好處更多。
