健康食譜

煮粥用冷水還是熱水?

對於我們來說粥是早餐的必需品, 適當添加一些小米、桂圓、百合等能補充身體所需的多種營養, 而且還易消化。 日常生活中很多人都喜歡用熱水來煮粥, 覺得這樣能更好的更快的將粥煮好, 殊不知這種做法是極其錯誤的, 事實證明煮粥一定要用冷水煮, 這樣才能煮出粥的香味。

一、煮小米粥用冷水還是熱水?

很多人平時煮粥的習慣都是用開水來煮, 但是老一輩的告訴我們, 應該用冷水熬粥, 涼水時就下鍋, 關鍵在於一次性水要加足, 如果水加多了, 可以多熬一會兒, 燒開鍋改為小火。 煮到半熟後開始用勺子邊煮邊攪拌, 直到煮熟, 這樣煮的粥才好喝, 慢慢熬的粥營養會更加的豐富。 加上一些幹銀耳、幹百合、花生、紅棗等, 在夏季煮上一碗小米雜粥, 能夠更好的清熱排毒, 滋養血氣。

二、煮小米粥放多少水

小米最好提前浸泡一小時, 然後鍋內按米水1:15左右的比例開始煮小米粥。

第一, 在選購小米的時候一定要注意小米的新鮮度, 如果是陳米熬出來的粥就不夠香;

第二, 要注意小米粥的熬制時間, 熬制小米粥的最佳時間至少是半個小時, 熬制半小時之後加入少量的食用鹽會增加粘稠度, 粥也比較容易熟但是會影響口感;

第三, 煮小米粥的時候要先將鍋裡的水燒開再放入小米, 煮沸之後換文火, 等粥變得粘稠的時候才能關火, 在剛放米以及煮粥的過程中要時不時攪拌一下以免粥糊底。

三、煮小米粥放多少米

煮小米粥放多少米是根據人頭數而定的,

一般而言, 一次100克小米可以熬出四大碗粘稠的小米粥。 鍋內按米水1:15左右的比例放好水和小米, 將水燒開後下米, 大火燒開後撇淨浮沫轉小火然後只需耐心和時間。 小米需要細火慢熬, 一邊熬一邊攪, 這時你會發現粥一點點變濃一點點變稠, 一鍋粥開花粘稠醇香的小米粥熬出來起碼要等四十分鐘左右。