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經期到底能轉呼啦圈嗎

女性朋友都希望自己可以遠離肥胖問題的影響和困擾。 所以有的時候為了達到理想的減肥效果, 甚至不惜以健康作為代價, 其實這都是不提倡的, 而且想要減肥的話必須瞭解, 最科學有效的方法, 現在很多女性會選擇轉呼啦圈幫助自己瘦腰減肥。 但是如果女性是在經期的時候是否可以轉呼啦圈呢, 現在就為大家詳細介紹。

月經期最好避免劇烈運動, 尤其是呼啦圈這種對腰腹和子宮有一定壓迫性的運動。 有可能導致異常出血。

指導意見:

適當減少運動量和運動時間, 逐漸地培養經期鍛煉的習慣。 在來月經的最初1至2天, 可以參加運動量不大的徒手體操、打乒乓球、原地投籃和托排球等活動。 以後隨經血量的減少, 可逐漸加 量至恢復正常鍛煉。

避免參加能引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動。 如轉呼啦圈, 俯臥撐、仰臥起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。

另外, 經期也不適合練習瑜珈。

通過以上的內容介紹我們可以知道, 經期的時候女性是不適合轉呼啦圈減肥的, 如果一定要減肥瘦身的話, 應該是經期結束之後, 同時平時生活中的飲食問題也不可忽略, 只有將兩者結合才可以達到健康減肥的效果。