跳健美操減肥的嗎？

我這個人比較喜歡吃東西， 沒事的時候就喜歡嘴裡有東西， 一刻不吃東西感覺心裡空空的， 沒有安全感， 看電視特別喜歡手裡拿些零食吃。 跳健美操減肥的嗎？

一般情況下長時間跳健美操是可以起到減肥的效果的， 但減肥光靠一種方法是很難做到的， 平時的時候多注意飲食， 多吃點水果和蔬菜， 平常也要早睡早起。 如果不是很胖， 建議不要刻意去減肥， 一個健康的身體是最重要的。 健美操是持續、有規律， 以健身健心為目的的運動。 跳健美操聽著音樂的時候能讓人心情快樂， 精神也會好起來，