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嚴重便秘怎麼回事?嚴重便秘的原因

腸胃主要的功能在於對食物的消化, 而影響食物消化的因素非常多, 據有關專家介紹, 個人日常飲食、生活習慣乃至個人情緒都會影響到腸胃消化。 一旦腸胃消化出現問題, 便秘等病症就容易產生。 男人嚴重便秘的原因是什麼?

原因一:結腸無力

為保證食物順利消化, 腸道需要有節律地收縮, 才能使消化後的食物殘渣進入直腸, 這個過程類似蟒蛇消化體內的獵物。 如果結腸運動較遲緩, 就可能造成排便間隔時間長, 便秘等問題, 為了避免服用瀉藥來解決問題, 應該多吃高纖維的食物, 每天喝1.5升的水,

充分潤滑腸道。 另外, 每天進行有規律的體育運動, 促進腸道的蠕動和自然收縮。

原因二:情緒不佳

消化道通過神經纖維和神經遞質與大腦緊密聯繫, 因其含有豐富的神經元, 又被稱為“第二個大腦”。 如果壓力大, 或者精神緊張, 人體會在不知不覺中擾亂了消化系統的運行機制, 腹脹和腸胃不適就會接踵而來。 此時, 要保證生活的正常節奏, 一日三餐, 每餐有水果蔬菜;白天要經常喝水, 別等到口渴了才端起水杯;不要濫用抗焦慮藥物, 這會讓腸道蠕動更趨緩慢, 進而加重症狀;此外, 多進行些減壓運動, 如瑜伽、慢跑等。

原因三:飲水量不足

專注於工作往往讓人忘記喝水, 這樣也可能造成便秘, 因為充足的水分有利於食物的消化,

並加重糞便的重量, 相反, 水分不足, 消化就會趨緩, 即使吃了富含纖維素的食物也照樣會便秘。 每天人體會消耗掉很多水分:排尿量約為1—1.5升, 呼出0.5升的水分, 皮膚自然發汗0.5升。 另外, 因氣溫高或者運動造成流汗, 也會流失大量的水。 因此, 在辦公桌上永遠準備一杯水, 時時提醒自己喝水。 在如廁後也要及時補水。 多補水是滋養身體的第一要素。