懶人MM減肥的最好方法 三款排脂奶昔讓你月瘦一圈

大家也許不相信吧， 奶昔也能減肥？沒錯， 也許在一般人眼中看來， 奶昔應該是減肥的大敵才對， 但其實， 任何食物只要你配合得當，

奶昔減肥原理及時間

首先， 是一定得有新鮮的蔬菜， （而且一定要把纖維加在裡面, 不能用軋汁機只軋汁） 下面這種奶昔中使用的青汁其實就是一種蔬菜的代表， 但是相對來說它的營養比任何一種普通的蔬菜要好, 熱量低，

其實， 奶昔中的牛奶選用一定要是脫脂的， 優酪乳的話儘量選無糖的， 最好用豆漿代替， 而水果儘量選低熱量的。 大家在不小心吃了大餐後， 可以連續喝三天這種奶昔， 排毒清腸的效果非常的好。

黃瓜奶昔

做法：黃瓜和芹菜洗淨切成小段， 在將它們和優酪乳、霜淇淋、薄荷葉和冰塊一起放入榨汁機榨成汁即可， 再將開心果仁攪碎放入榨好的奶昔中。

減肥效果：這款奶昔不僅味道鮮美， 還能去火， 黃瓜中含有大量的維生素和纖維素， 所含的熱量和脂肪都較低， 早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外， 還很清潤哦。

番茄奶昔

做法：先將番茄洗淨後去皮去籽， 切成小塊狀， 然後和250ML的優酪乳、1小勺的幹羅勒、少許鹽一起放入榨汁機中， 榨兩分鐘左右即可。

減肥效果：番茄含有豐富的維生素和纖維素， 熱量和脂肪含量極低， 吃再多都不容易肥哦。 這款番茄奶昔易於消化， 還為番茄的減肥功效加了分哦。

香蕉奶昔

做法：很簡單， 就將香蕉切成小塊， 放到榨汁機中， 再倒入250ML左右的鮮牛奶， 啟動榨汁機， 用點壓的方式榨汁， 不要連續榨汁時間過長， 看杯中沒有塊狀香蕉， 液體變得濃稠即可飲用。

減肥效果：香蕉吃進肚子後會產生很滿足的飽腹感， 可以提供足夠的能量， 讓你健康減肥不挨餓。 此外， 香蕉中海含有大量的鉀元素， 不僅減肥還具有良好的瘦腿功效。