7個辦法幫助男人健康喝酒
7個辦法幫助男人健康喝酒
1、按理想速度飲酒
理想速度， 即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。 肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，
如果一個人花4個小時喝完， 那麼平均每小時攝入的酒精量是10毫升， 剛剛符合肝臟的處理速度。 按照這一速度喝酒， 能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。
2、喝清水， 恢復體內水分平衡
酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。 通常， 體內水分的2/3都在細胞內， 但是酒精增加後， 細胞內的水分會移動到血管中， 所以雖然整個身體的水分不變， 但因細胞內的水分減少了， 也會覺得乾渴。 不論是哪種原因， 充分攝入水分都是沒錯的。 “醒酒水”自古以來就是緩解酒後不適的方法之一。
3、飲用運動型飲料和果汁也有效
過量飲酒的第二天早上醒來， 嗓子常常感覺很乾渴， 此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛， 應想辦法儘早將其排出體外。 含無機鹽和糖分的飲料， 除了有水分補給作 用之外， 還有消除體內酒精的作用。 運動型飲料和果汁效果就很好， 特別是運動型飲料， 其成分構成接近人的體液， 易被人體吸收， 不僅對宿醉有效， 飲酒時如果一 起喝， 也可防止醉得太厲害。
此外， 用含有茶多酚和維生素C的茶， 或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水， 對於宿醉也很有效。 需注意的是， 不管哪一種飲料， 如果太冰涼， 有效成分都不易被吸收，
4、吃柿子， 幫助分解酒精
柿子是富含果糖和維生素C的水果， 古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。 甜柿中所含的澀味成分， 可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。 柿子葉也含有相當於柑橘數十倍的維生素C， 其鮮嫩的幼芽可以炸著吃， 或者乾燥後做柿葉茶喝。
5、多食貝類， 強化肝臟的解毒作用
以蜆貝為例， 它的營養成分中， 蛋白質的含量可以與雞蛋相提並論， 而且， 由於含有均衡的必需氨基酸， 不會對肝臟造成負擔， 能夠促使肝臟恢復功能。
貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對於促進肝臟的功能也發揮著重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後，
6、喝蘆薈汁， 降低血液乙醛濃度
蘆薈帶刺的綠色部分和其內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質， 能降低酒精分解後產生的有害物質乙醛在血液中的濃度。 因此， 在飲酒之前， 如果喝些蘆薈汁， 對預防酒後頭痛和噁心、臉紅等症狀很有效。 此外， 蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用， 可治療宿醉引起的反胃和噁心等。
7、吃富含蛋白質的食物， 減輕肝臟負擔
蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長， 所以最適合作為下酒菜。 為避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖， 最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋、乳酪等。 含有優質蛋白質的牛奶和乳酪等乳製品、雞蛋、豆腐、扇貝， 以及用這些食物製成的湯，
有人喝酒後喜歡吃口味重的食物， 如油分多的拉麵， 這些食物會給胃腸帶來負擔， 延長醉酒的不適感。 因此， 應選擇水果、加蜂蜜的牛奶、優酪乳、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。
喝酒有這些禁忌要遵守
1、一口幹
在酒桌上相互敬酒是十分平常的事情， 或者是遲到必須連續喝三杯的情況。 不過要記住喝酒時一定要切記不要一口幹。 不要去相信那些感情深， 一口悶的鬼話。 喝酒一口幹的話會讓大腦快速處於興奮的狀態， 或者麻痹狀態。 這兩種狀態容易讓我們失去控制。 尤其是動脈硬化的患者更是容易出現腦血管的意外。 因此喝酒一定不要一口幹。
2、混合酒
常在酒桌上混的人都知道， 喝酒就要喝一種， 不能兩種酒或者的hi三種酒混著一起喝。 因為混合喝就導致化學反應， 容易出現頭痛噁心的情況， 甚至是醉倒。 當然喝酒也不能跟飲料一起喝， 要是一起喝的話容易讓酒精遊走在身體各位並產生二氧化碳， 這對於肝， 胃等器官有著極大的傷害作用。
3、邊喝酒邊吸煙
我們常常在酒桌上看到那些酒鬼一邊喝著酒一邊抽著煙，看起來特別的舒服。其實，這種做法會加速身體對於尼古丁的吸收，大大增加患癌的幾率。
4、酒後啪啪啪
酒後啪啪啪是喝酒禁忌中最嚴重的一條。不少人酒後都會有想啪啪啪的衝動，其實是因為酒精導致大腦處於興奮的情況。如果說在這是時候啪啪啪，那麼在大腦跟心臟超負荷的工作下，精子容易受到畸形，同房受孕會導致嬰兒智力低下。
5、酒後不能洗澡
很多人都在想喝酒之後洗個澡是多麼美妙的事情啊，其實酒後洗澡容易導致血糖下降，而且影響肝臟對於葡萄糖的吸收，從而引起休克。
6、感冒不喝酒
秋季感冒十分的常見，不少人都認為感冒喝酒可以降溫，實則不然，感冒必定會吃藥，那麼這個時候喝酒，兩者產生的代謝物對於肝臟的傷害更加的嚴重。因此喝酒不但不能感冒喝，而且吃藥的時候也是不能喝。
7、肝病患者不能喝酒
我們都知道喝酒嚴重傷肝，因此對於肝病患者來說，酒是他們不能喝的飲料。不過肝病患者在肝功能正常的情況下還是可以喝一點酒。
3、邊喝酒邊吸煙
我們常常在酒桌上看到那些酒鬼一邊喝著酒一邊抽著煙，看起來特別的舒服。其實，這種做法會加速身體對於尼古丁的吸收，大大增加患癌的幾率。
4、酒後啪啪啪
酒後啪啪啪是喝酒禁忌中最嚴重的一條。不少人酒後都會有想啪啪啪的衝動，其實是因為酒精導致大腦處於興奮的情況。如果說在這是時候啪啪啪，那麼在大腦跟心臟超負荷的工作下，精子容易受到畸形，同房受孕會導致嬰兒智力低下。
5、酒後不能洗澡
很多人都在想喝酒之後洗個澡是多麼美妙的事情啊，其實酒後洗澡容易導致血糖下降，而且影響肝臟對於葡萄糖的吸收，從而引起休克。
6、感冒不喝酒
秋季感冒十分的常見，不少人都認為感冒喝酒可以降溫，實則不然，感冒必定會吃藥，那麼這個時候喝酒，兩者產生的代謝物對於肝臟的傷害更加的嚴重。因此喝酒不但不能感冒喝，而且吃藥的時候也是不能喝。
7、肝病患者不能喝酒
我們都知道喝酒嚴重傷肝，因此對於肝病患者來說，酒是他們不能喝的飲料。不過肝病患者在肝功能正常的情況下還是可以喝一點酒。
